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オート麦FBのもっちり抹茶蒸しパン 覚書
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オート麦FBのもっちり抹茶蒸しパン 覚書-レシピのメイン写真

オート麦FBのもっちり抹茶蒸しパン 覚書

★あやたん★
★あやたん★ @cook_40089071

むちむちもっちりなダイエット蒸しパン。めちゃくちゃお腹膨れて苦しくなるので一度に食べるのは半分までが推奨。
このレシピの生い立ち
オーツ麦FBは不溶性食物繊維98%でカロリー0。羅漢果はカロリーあるけど身体に吸収されず排出されるので実質0。ということは。。。痩せる気しかしない。痩せるしかない。マジか。。

むちむちもっちりなダイエット蒸しパン。めちゃくちゃお腹膨れて苦しくなるので一度に食べるのは半分までが推奨。
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オーツ麦FBは不溶性食物繊維98%でカロリー0。羅漢果はカロリーあるけど身体に吸収されず排出されるので実質0。ということは。。。痩せる気しかしない。痩せるしかない。マジか。。

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オート麦FBのもっちり抹茶蒸しパン 覚書

★あやたん★
★あやたん★ @cook_40089071

むちむちもっちりなダイエット蒸しパン。めちゃくちゃお腹膨れて苦しくなるので一度に食べるのは半分までが推奨。
このレシピの生い立ち
オーツ麦FBは不溶性食物繊維98%でカロリー0。羅漢果はカロリーあるけど身体に吸収されず排出されるので実質0。ということは。。。痩せる気しかしない。痩せるしかない。マジか。。

むちむちもっちりなダイエット蒸しパン。めちゃくちゃお腹膨れて苦しくなるので一度に食べるのは半分までが推奨。
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オーツ麦FBは不溶性食物繊維98%でカロリー0。羅漢果はカロリーあるけど身体に吸収されず排出されるので実質0。ということは。。。痩せる気しかしない。痩せるしかない。マジか。。

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材料

  • ●オート麦ファイバー 20g
  • ●抹茶パウダー 6g
  • ●BP 2g
  • ●サイリウム 3g
  • ●ラカント 20g
  • 卵 1個
  • 水 70cc
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作り方

  1. 1

    秤の上に乗せた耐熱の深いボウルに●の材料をじゃんじゃん追加し、よーく混ぜる。
    とても膨らむので深くないと無理。

  2. 2

    卵と水を追加してよーく混ぜる

  3. 3

    ラップなしで電子レンジ500wで4分チンする

  4. 4

    すぐにボウルから取り出して、キッチンペーパーにくるみ、30分寝かせてできあがり。

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★あやたん★
★あやたん★ @cook_40089071
2023/06/30 04:35に公開
ものぐささん。めんどくさいのに食べたい。しかも美味しくないとやだ。そして、痩せたい。
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このレシピのキーワード

抹茶 サイリウム 卵

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