＊コロナに負けるな！野菜たっぷり腸活みそ汁＊
朝ごはんで食べて目覚めスッキリ！
このレシピの生い立ち
質のよい睡眠には、必須アミノ酸「トリプトファン」が関係しています。人間の体では作れないので食事からとる必要があります。
牛乳、魚介類はトリプトファンを多く含んでおり、睡眠ホルモン「メラトニン」を作る一助になります。