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マハタの南蛮漬け
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マハタの南蛮漬け-レシピのメイン写真

マハタの南蛮漬け

尾鷲市海養協
尾鷲市海養協 @cook_40321602

尾鷲産の養殖マハタを使った料理です。
野菜たっぷりの南蛮漬けです。
このレシピの生い立ち
尾鷲産養殖マハタを使ったお洒落な料理です。尾鷲のマハタを美味しく食べてもらうために、鈴鹿短大の学生がこのレシピを考えてくれました。

尾鷲産の養殖マハタを使った料理です。
野菜たっぷりの南蛮漬けです。
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尾鷲産養殖マハタを使ったお洒落な料理です。尾鷲のマハタを美味しく食べてもらうために、鈴鹿短大の学生がこのレシピを考えてくれました。

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尾鷲市海養協
尾鷲市海養協 @cook_40321602

尾鷲産の養殖マハタを使った料理です。
野菜たっぷりの南蛮漬けです。
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尾鷲産養殖マハタを使ったお洒落な料理です。尾鷲のマハタを美味しく食べてもらうために、鈴鹿短大の学生がこのレシピを考えてくれました。

尾鷲産の養殖マハタを使った料理です。
野菜たっぷりの南蛮漬けです。
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材料

1人分
  • マハタ 70g
  • 玉ねぎ 40g
  • ピーマン 30g
  • にんじん 30g
  • 酢 大さじ1.5
  • 醤油 大さじ1.5
  • 酒 大さじ1.5
  • 砂糖 大さじ1.5
  • 鷹の爪 少々
  • 小麦粉 大さじ1
  • 油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、ピーマンにんじんは千切りにする

  2. 2

    大き目の耐熱ボウルに、①と酒、醬油、砂糖、酢を入れレンジで加熱する(600w3分)

  3. 3

    マハタを一口大に切り、小麦粉をまぶす

  4. 4

    フライパンに油をひき、③を焼く

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尾鷲市海養協
尾鷲市海養協 @cook_40321602
2023/07/21 07:34に公開

このレシピのキーワード

にんじん ピーマン 酒 小麦粉 玉ねぎ トウガラシ ハタ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21581518
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