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そうめんのすまし汁
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そうめんのすまし汁-レシピのメイン写真

そうめんのすまし汁

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

そうめんは塩気があるので味付けは薄目に。細麺タイプがおすすめです。
1人分:43kcal/たんぱく質2.2g/食塩相当量0.8g/野菜使用量40g

■行田市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
(主食・主菜)五目まぜすしごはん(レシピID: 21584249)/(副菜)しらすとトマトの甘酢和え(レシピID: 21592306)/(汁物)そうめんのすまし汁/(デザート)みかんのヨーグルトかん(レシピID: 21591125)
【献立1人分】
エネルギー:584kcal
たんぱく質:19.9g(14%エネルギー)
食塩相当量:2.7g
野菜使用量:135g

そうめんは塩気があるので味付けは薄目に。細麺タイプがおすすめです。
1人分:43kcal/たんぱく質2.2g/食塩相当量0.8g/野菜使用量40g

■行田市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
■この献立について
(主食・主菜)五目まぜすしごはん(レシピID: 21584249)/(副菜)しらすとトマトの甘酢和え(レシピID: 21592306)/(汁物)そうめんのすまし汁/(デザート)みかんのヨーグルトかん(レシピID: 21591125)
【献立1人分】
エネルギー:584kcal
たんぱく質:19.9g(14%エネルギー)
食塩相当量:2.7g
野菜使用量:135g

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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

そうめんは塩気があるので味付けは薄目に。細麺タイプがおすすめです。
1人分:43kcal/たんぱく質2.2g/食塩相当量0.8g/野菜使用量40g

■行田市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。
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(主食・主菜)五目まぜすしごはん(レシピID: 21584249)/(副菜)しらすとトマトの甘酢和え(レシピID: 21592306)/(汁物)そうめんのすまし汁/(デザート)みかんのヨーグルトかん(レシピID: 21591125)
【献立1人分】
エネルギー:584kcal
たんぱく質:19.9g(14%エネルギー)
食塩相当量:2.7g
野菜使用量:135g

そうめんは塩気があるので味付けは薄目に。細麺タイプがおすすめです。
1人分:43kcal/たんぱく質2.2g/食塩相当量0.8g/野菜使用量40g

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エネルギー:584kcal
たんぱく質:19.9g(14%エネルギー)
食塩相当量:2.7g
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材料

4人分
  • 油揚げ 1/2枚
  • にんじん 1/3本(60g)
  • 小松菜 1/3束(100g)
  • 水 600cc
  • 和風だし 小さじ1
  • ★酒 小さじ1
  • ★しょうゆ 大さじ1/2
  • ★食塩 ひとつまみ(1g)
  • そうめん 1/3束(15g)
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作り方

  1. 1

    油揚げは熱湯をかけて油抜きする。

  2. 2

    油揚げは短冊切り、にんじんは千切り、小松菜は3㎝に切る。

  3. 3

    水を沸かし、和風だし、にんじん、油揚げ、小松菜の順に加える。

  4. 4

    調味料★で味を調え、1/2に折ったそうめんを加える。汁物の出来上がり。

    • そうめんのすまし汁作り方4写真
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埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2023/07/12 01:59に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

すまし汁 そうめん 小松菜 にんじん 酒 油揚げ

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