しらすとトマトの甘酢和え
埼玉県コバトン @kobaton
さっぱりした夏野菜としらすの甘酢和えです。
１人分51kcal
このレシピの生い立ち
提供：行田市食生活改善推進員協議会
「まぜすしごはんのさっぱりメニュー」
●五目まぜすしごはん●しらすとトマトの甘酢和え●そうめんのすまし汁●みかんのヨーグルトかん
しらすとトマトの甘酢和え
さっぱりした夏野菜としらすの甘酢和えです。
１人分51kcal
このレシピの生い立ち
提供：行田市食生活改善推進員協議会
「まぜすしごはんのさっぱりメニュー」
●五目まぜすしごはん●しらすとトマトの甘酢和え●そうめんのすまし汁●みかんのヨーグルトかん
作り方
- 1
トマトは角切り、きゅうりは乱切りに食べやすく切る。
- 2
調味料★は合わせておく。
- 3
①、②、しらす干しをあえ、味を調える。
- 4
●献立「まぜすしごはんのさっぱりメニュー（埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内）」の副菜です。
-
- 5
＊「甘酢和え」の人気検索でトップ10に入りました。
2023/09/28
＊つくれぽありがとうございます。 -
コツ・ポイント
献立「まぜすしごはんのさっぱりメニュー（埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内）」
【１人分】
エネルギー：584kcal/
たんぱく質：14％エネルギー /
食塩相当量：2.7g /
野菜使用量：135g /
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