ブルーベリースムージー

キョロママkitchen
キョロママkitchen @cook_40150430

夏バテ対策に!見た目もキレイ、簡単でさっぱり美味しいのでオススメです♡
#夏バテ予防#低カロリー#むくみ解消
このレシピの生い立ち
低カロリー、むくみ解消にもなり、ポリフェノールたっぷり、いいことづくめのブルーベリーを使いたくて。(セブンイレブンさんの冷凍ブルーベリー使用です)

ブルーベリースムージー

夏バテ対策に!見た目もキレイ、簡単でさっぱり美味しいのでオススメです♡
#夏バテ予防#低カロリー#むくみ解消
このレシピの生い立ち
低カロリー、むくみ解消にもなり、ポリフェノールたっぷり、いいことづくめのブルーベリーを使いたくて。(セブンイレブンさんの冷凍ブルーベリー使用です)

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材料

2人分
  1. 冷凍ブルーベリー 1袋(約100g)
  2. りんご 大さじ2
  3. ヨーグルト(プレーン) 150cc
  4. はちみつ 大さじ1〜2

作り方

  1. 1

    飾り用のブルーベリーを数粒残しておきます。

  2. 2

    材料を全てミキサーに入れ、20〜30秒くらい撹拌すればOKです

  3. 3

    甘さは調整してください

コツ・ポイント

腸活ポイント→ポリフェノールたっぷりのブルーベリー、発酵食品のお酢、ヨーグルトを使いました。

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こんにちは♪長崎に住んでいます、キョロママです。発酵食品ソムリエの資格も持っています。オンライン料理教室「キョロママkitchen」では、旬のお野菜や発酵調味料を使った簡単腸活レシピ、麹調味料作りもお伝えしています。また、もっと母に料理を習っておけばよかった・・という想いがあり、娘のために「母の味」を記録として残しておこう、と考えレシピ化しています。どうぞよろしくお願いします♡
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