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マクロビ☆キャベツのソッフォカート
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マクロビ☆キャベツのソッフォカート-レシピのメイン写真

マクロビ☆キャベツのソッフォカート

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

お手軽付け合わせレシピ♡

このレシピの生い立ち
イタリア料理の特集をした雑誌で知ったソッフォカート。
戸羽剛志さんのレシピを参考にし、出稼ぎメシとして多少アレンジしました。
ソッフォカートは
かぶの葉ID19512631
人参ID19668286
新たまID19622863
もご参照ください。

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イタリア料理の特集をした雑誌で知ったソッフォカート。
戸羽剛志さんのレシピを参考にし、出稼ぎメシとして多少アレンジしました。
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材料

作りやすい分量
  • にんにく 2個
  • ココナッツオイル 大2
  • キャベツ 半玉
  • 玉ねぎ 1個
  • 自然塩 小1
  • 白ワイン 大1
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作り方

  1. 1

    にんにくを潰して皮をむき、ほんのり色づくまでココナッツオイルで揚げ焼きにします。

    • マクロビ☆キャベツのソッフォカート作り方1写真
  2. 2

    1cm幅に切ったキャベツ、回し切りにして根元を薄切りにしてばらした玉ねぎを1に乗せ、塩を振ってふたをして加熱します。

    • マクロビ☆キャベツのソッフォカート作り方2写真
  3. 3

    弱火で30分くらい加熱してくたっとしたら白ワインを加え、ふたをしてさらに20分くらい弱火で加熱します。

    • マクロビ☆キャベツのソッフォカート作り方3写真
  4. 4

    あらかた水分が飛んだら

    • マクロビ☆キャベツのソッフォカート作り方4写真
  5. 5

    出来上がり。
    イタリアンにも、ふだんの食卓にも、付け合わせとしてどうぞ。

    • マクロビ☆キャベツのソッフォカート作り方5写真

コツ・ポイント

キャベツの芯は薄切りにして使います。
玉ねぎは回し切りにすると根元がつながるので、そこを薄切りにしてバラし、薄切りにした部分も含めて使います。

2で塩を振るのを忘れないでください。
後塩では挽回できないので……。

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
2021/02/13 09:54に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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