オムレツロールパン
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
火を使わないので、子どもでも簡単に作れます☆一人あたり235キロカロリー。食塩相当量0.8ｇ。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
子どもでも簡単に作れるので、休みの日の朝食にチャレンジしてみてね(＾◇＾)パンにはさまずそのままオムレツとして食べてもおいしいですよ。お弁当に入れてもＧＯＯＤ！！
オムレツロールパン
火を使わないので、子どもでも簡単に作れます☆一人あたり235キロカロリー。食塩相当量0.8ｇ。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
子どもでも簡単に作れるので、休みの日の朝食にチャレンジしてみてね(＾◇＾)パンにはさまずそのままオムレツとして食べてもおいしいですよ。お弁当に入れてもＧＯＯＤ！！
作り方
- 1
材料をそろえます。
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- 2
ブロッコリーは小房に分けてゆで、小さく切ります。
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- 3
ミニトマトは１/４に切り、ロースハムは１㎝の角切りにします。
-
- 4
耐熱容器に卵、マヨネーズ、牛乳を入れて混ぜます。全部の材料を加えラップをします。
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- 5
600Wのレンジで１分加熱します。一度取り出してかき混ぜ、さらに１分加熱します。冷めたら半分に切り分けます。
-
- 6
ロールパンに切り込みを入れ、オムレツをはさんだら出来上がりです(^_-)-☆
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コツ・ポイント
レンジでの加熱時間は卵の状態を見ながら、時間調整してくださいね。
お好みでケチャップをかけて、お召し上がりください(^_-)-☆
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21589056
