ささみのフライ

豆の種〜レシピ紹介〜 @cook_40406723
本日はシンプルですがこれが安定して美味しい
ささみのフライを紹介します!
このレシピの生い立ち
ささみはヘルシーであることで有名かと思いま
す!鶏肉の中でも比較的低脂肪であり、高タン
パク質です!
是非お試しください!
ささみのフライ
本日はシンプルですがこれが安定して美味しい
ささみのフライを紹介します!
このレシピの生い立ち
ささみはヘルシーであることで有名かと思いま
す!鶏肉の中でも比較的低脂肪であり、高タン
パク質です!
是非お試しください!
作り方
- 1
材料を準備します!
- 2
ささみは筋を取り、縦半分に切ります。
- 3
そこに塩こしょうを振っておきます。
- 4
ささみを小麦粉→溶き卵→パン粉の順で衣をつけていきます。
- 5
油で5分くらいを目安にきつね色に揚げていきます。
- 6
【A】を小鍋に入れ、煮立てていきます。
煮立ったらそこに【B】の水溶き片栗粉を加え、とろみをつけていきます。 - 7
お皿にキャベツの千切りをのせ、ささみを盛り付け、ソースをかけたら完成!!
コツ・ポイント
● ささみの下処理として、筋を取り除くことが
重要です!
ささみは比較的細長い形状をしているため、筋
が残っていると食べごたえや食感が損なわれる
ことがあるのでできる限り取り除く方がいいで
すね!
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