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糸昆布とじゃがいもの煮もの☆給食メニュー
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糸昆布とじゃがいもの煮もの☆給食メニュー-レシピのメイン写真

糸昆布とじゃがいもの煮もの☆給食メニュー

三原市学校給食
三原市学校給食 @cook_40296338

食べ応えがあり栄養もしっかりとれる煮物です。
このレシピの生い立ち
糸昆布は食物繊維が豊富なので,腸内環境を整えてくれる効果があります。体に優しい1品です。

食べ応えがあり栄養もしっかりとれる煮物です。
このレシピの生い立ち
糸昆布は食物繊維が豊富なので,腸内環境を整えてくれる効果があります。体に優しい1品です。

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糸昆布とじゃがいもの煮もの☆給食メニュー

三原市学校給食
三原市学校給食 @cook_40296338

食べ応えがあり栄養もしっかりとれる煮物です。
このレシピの生い立ち
糸昆布は食物繊維が豊富なので,腸内環境を整えてくれる効果があります。体に優しい1品です。

食べ応えがあり栄養もしっかりとれる煮物です。
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糸昆布は食物繊維が豊富なので,腸内環境を整えてくれる効果があります。体に優しい1品です。

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材料

4人分
  1. じゃがいも(食べやすい大きさ) 180g
  2. 鶏肉(2cm角) 50g
  3. こんにゃく(2cm角) 40g
  4. 細切り昆布 15g
  5. 高野豆腐(サイコロ状のもの) 20g
  6. 人参(短冊切り) 40g
  7. えだまめ 20g
  8. 油 適量
  9. 砂糖 大さじ1
  10. 酒 大さじ1
  11. みりん 小さじ2
  12. しょうゆ 大さじ1
  13. 水 80mL
  14. かつお節(出汁用) 3g
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作り方

  1. 1

    【準備】
    ◎かつおで出汁を取る。
    ◎材料を切る。
    ◎高野豆腐は水で戻しておく。

  2. 2

    深めの鍋で油を熱し,鶏肉を炒める。じゃがいも・人参・こんにゃくを入れてさらに炒める。

  3. 3

    細切り昆布と高野豆腐を入れて他の材料となじませ,調味料を加えて煮る。

  4. 4

    食材に火が通ってやわらかくなったら枝豆を加える。

コツ・ポイント

煮ものの時は食材の大きさをそろえると均一に味がしみこみやすいです。

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三原市学校給食
三原市学校給食 @cook_40296338
2023/08/17 11:45に公開
広島県三原市の公式キッチンです。給食のレシピをどんどん投稿していきます!ご家庭で調理していただけたら嬉しいです♪三原市教育委員会 学校給食課のホームページ:https://www.city.mihara.hiroshima.jp/soshiki/43/
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