パパッと作れて栄養満点！トースト♫
ena_k_1013 @cook_40328408
ブロッコリー、ツナフレーク、コーンをのせた栄養満点トースト！！カロリーも300kcal前後で控えめ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
このレシピの生い立ち
休日のお昼、時間をかけずに栄養素をしっかり摂りたい！と思い、おうちにあるものでパパッと作りました。カロリーは300kcal前後、カロリー計算している身としてはちょうど良いです✌︎('ω'✌︎ )
パパッと作れて栄養満点！トースト♫
ブロッコリー、ツナフレーク、コーンをのせた栄養満点トースト！！カロリーも300kcal前後で控えめ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
このレシピの生い立ち
休日のお昼、時間をかけずに栄養素をしっかり摂りたい！と思い、おうちにあるものでパパッと作りました。カロリーは300kcal前後、カロリー計算している身としてはちょうど良いです✌︎('ω'✌︎ )
アプリでひらく作り方
- 1
トーストにマヨネーズ（大さじ1くらい）をのせ、ハジまで満遍なく伸ばします！隅にあるマヨネーズが結構美味しかったりする笑♫
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- 2
ブロッコリーをのせます！私は端に敷き詰める派ですが、好きな並べ方で◎！断面を出して切ると並べやすいです！！
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- 3
同じようにツナフレークも敷き詰めます！！食べる時にボロボロ落ちるので、端にのせ過ぎないのがおすすめかも！？
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- 4
トースターに入れ、2〜4分温めます！！
- 5
ラスト、コーンを仕上げにのせます！
私は、コーンは温めない方が好きなのですが…。温めたい方は5を先にやっても大丈夫です♪ -
- 6
完成！！！！！
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コツ・ポイント
温める時間は、トースターにもよると思うので、お好きな時間で◎！トーストのカリッと感が好きな方は具材を載せる前に一度温めるのもアリです！！
トマトやチーズなど、他にお好きなトッピングをするのもおすすめです！！
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21591973
