男子中学生のお弁当 193

Name: 男子中学生のお弁当 193
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏もも肉の塩だれ 3切; 茄子と厚揚げのチリマヨ 適量; ほうれん草とにんじんのツナ和え 少量; 卵焼き 2切れ; やみつき塩昆布きゅうり 少量; 自家製ゆかりご飯 2膳

おしゃ☆ @cook_40055211

夏休み前最後のお弁当
このレシピの生い立ち
全国のお弁当作りの親御さん！お互いおつかれ様でした！そして…引き続き夏休み学童や留守弁、部活弁、頑張りましょうね♪

男子中学生のお弁当 193

おしゃ☆ @cook_40055211

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材料

鶏もも肉の塩だれ 3切
茄子と厚揚げのチリマヨ適量
ほうれん草とにんじんのツナ和え少量
卵焼き 2切れ
やみつき塩昆布きゅうり少量
自家製ゆかりご飯 2膳

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作り方

1

にんじんはスライサーで千切りに、ほうれん草は茎部分と葉部分を分けて一口大に。
2

耐熱皿にほうれん草の茎、にんじん、ほうれん草の葉を乗せてフタをして、2分半。
3

一度水にさらして、水を切って更にレンジ。
お好みの硬さに。
4

ツナを加えて味はお好みで。
この日は塩コショウ、醤油、マヨで。

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つくれぽ

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おしゃ☆ @cook_40055211

2023/07/20 00:52に公開

いいね！をくださる皆さま、本当にありがとうございます。早朝のお弁当作りに励みが出ます！主食と肉とお菓子大好き中3愛息子と、チャーハンは一人で作れるようになった小5の愛娘、キャベツの千切りお手のもの、BBQの準備から後片付けまでお任せなOKな夫と4人家族。お弁当持参、負担にならないものを、覚書レベルですが更新していきたいです。※※試合弁当、うちはガッツリ系ではなくて…お役に立てずごめんなさい

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