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「減らソルト」鶏肉と大根の照り煮
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「減らソルト」鶏肉と大根の照り煮-レシピのメイン写真

「減らソルト」鶏肉と大根の照り煮

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

梅酒を使った新しい照り煮です。しみしみでさっぱりと美味しく食べられます!食塩相当量は一人分で1.3gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
志木市食生活改善推進協議会の会員さんが考案しました。

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「減らソルト」鶏肉と大根の照り煮

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

梅酒を使った新しい照り煮です。しみしみでさっぱりと美味しく食べられます!食塩相当量は一人分で1.3gの減塩レシピです。
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志木市食生活改善推進協議会の会員さんが考案しました。

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 300g
  • 大根 400g
  • サラダ油 小さじ1
  • 醤油 大さじ2
  • 梅酒 50cc
  • しょうが薄切り 2枚
  • 水 150cc
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作り方

  1. 1

    鶏肉は余分な脂を取り除き、一口大に切る。

  2. 2

    大根は、1㎝厚さに切り、皮を厚めにむいて半分に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉の皮目を下にして焼色がつくまで焼く。裏返してさらに2分ほど焼く。

  4. 4

    大根を加えて、油がなじむまで炒める。

  5. 5

    醤油、梅酒、しょうが薄切り、水を加えて、蓋をして弱火で15分ほど煮る。

  6. 6

    蓋を取り、照りが出るまで水分を飛ばしながら中火で煮詰める。

コツ・ポイント

梅酒一つで、砂糖やみりん、酒の役割を果たしてくれます。しっかり煮詰めることで、しみしみの美味しい煮物が出来上がります。最後の煮詰める際は、焦がさないように注意して!

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志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233
2023/10/18 06:30に公開
カッパにまつわる伝説が伝えられている川の街「志木市」です。志木市では、国や県に比べて血圧の基準値を上回る人の割合が多いことが分かっており、平成29年度から減塩をキーワードに、おいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトを進めています。志木市栄養士連絡会おすすめレシピをぜひ、お試しください。
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このレシピのキーワード

煮物 大根 鶏もも肉 梅酒 しょうが

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