CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
アンチエイジング寝かせ雑穀玄米
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
アンチエイジング寝かせ雑穀玄米-レシピのメイン写真

アンチエイジング寝かせ雑穀玄米

菫すみれ
菫すみれ @cook_40426706

日本人に不足しがちな微量栄養素たっぷりの玄米に黒米、小豆、蕎麦の実を加えてアンチエイジング！
このレシピの生い立ち
玄米だけだと消化しきれず軟便が解消されないので寝かせ玄米にしてみたら、腸のご機嫌も良くなりました。黒米や小豆、蕎麦の実のポリフェノールでさらに血液の若返り効果を狙って(笑)

日本人に不足しがちな微量栄養素たっぷりの玄米に黒米、小豆、蕎麦の実を加えてアンチエイジング！
このレシピの生い立ち
玄米だけだと消化しきれず軟便が解消されないので寝かせ玄米にしてみたら、腸のご機嫌も良くなりました。黒米や小豆、蕎麦の実のポリフェノールでさらに血液の若返り効果を狙って(笑)

もっと読む

アンチエイジング寝かせ雑穀玄米

菫すみれ
菫すみれ @cook_40426706

日本人に不足しがちな微量栄養素たっぷりの玄米に黒米、小豆、蕎麦の実を加えてアンチエイジング！
このレシピの生い立ち
玄米だけだと消化しきれず軟便が解消されないので寝かせ玄米にしてみたら、腸のご機嫌も良くなりました。黒米や小豆、蕎麦の実のポリフェノールでさらに血液の若返り効果を狙って(笑)

日本人に不足しがちな微量栄養素たっぷりの玄米に黒米、小豆、蕎麦の実を加えてアンチエイジング！
このレシピの生い立ち
玄米だけだと消化しきれず軟便が解消されないので寝かせ玄米にしてみたら、腸のご機嫌も良くなりました。黒米や小豆、蕎麦の実のポリフェノールでさらに血液の若返り効果を狙って(笑)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

出来上がり約4合
  • 玄米 3合
  • ホタテパウダー(洗浄用)
  • 黒米 大さじ3
  • 蕎麦の実 大さじ2
  • 小豆 大さじ3
  • 雑穀 60g
  • 塩 小さじ1
  • ハトムギ粉 小さじ1/2
  • ヘンプシード 小さじ1
  • ムクナ豆粉 小さじ1/3
  • 黒すりゴマ 小さじ1/2
  • ＊水は玄米の分量+雑穀米(商品表記の分量で)+小豆&黒米分(同量)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玄米は炊きあがりの前日のうちにホタテパウダー入りの水でごしごしと揉み洗いをし、たっぷりの新しい水に12時間以上浸しておく

  2. 2

    ❶を炊飯器の玄米用に水加減し、黒米、蕎麦の実、小豆、雑穀ミックス、追加の水と塩を入れ、軽くかき混ぜたら予約炊飯をセット

  3. 3

    炊き上がったら底からまんべんなく混ぜ返す

    • アンチエイジング寝かせ雑穀玄米作り方3写真
  4. 4

    出来上がり

    • アンチエイジング寝かせ雑穀玄米作り方4写真
  5. 5

    私はこの上に、ヘンプシード、ハトムギ粉、ムクナ豆粉、すり黒ゴマをかけていただきます(*^^*)

    • アンチエイジング寝かせ雑穀玄米作り方5写真

コツ・ポイント

1日目から食べられますが、3日ほど経つとふっくらと発酵が効いて消化もよくなります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

菫すみれ
菫すみれ @cook_40426706
2023/08/01 01:42に公開
漫画家♡狩尾菫のキッチンへようこそ。還暦から始めたアンチエイジングケア。脳を活性化。細胞から若返るレシピを日々工夫しています。あなたは食べたものでできている、だからもっと美しくなれる！ (パレオダイエットアドバイザー取得)
もっと読む

このレシピのキーワード

お豆 帆立貝 そばの実 あずき 玄米 雑穀 黒米 ハト麦 米

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 小アジの丸ごと唐揚げ♪
  2. 豚しゃぶたっぷり彩りサラダ
  3. 材料入れるだけ減塩 海南鶏飯(十六穀米)
  4. 豚キムチ
  5. ベビーコーンのグリル（cosoli）
  1. こんにゃくとおくらと大葉でスタミナ炒め
  2. 我が家自慢の生姜焼き♪お肉柔らか～い
  3. 豚ばらと小松菜のオイスターソース炒め
  4. 簡単キムチチャーハン♡
  5. 旬の山椒の実で佃煮を作りました
  6. Steak fajitas in the slow cooker
  7. Pepper Steak
  8. Pumpkin Bundt Cake
  9. Corn Casserole
  10. Spicy 🥵 Chicken Leg Quarters
  1. 彩りパプリカの豚ポン炒め
  2. ゴーヤと鶏肉のマヨ焼き
  3. 旬の山椒の実で佃煮を作りました
  4. ひき肉＆もやしで！ピリ辛マーボー豆腐風
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21601196
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close