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きんぴらごぼうパン
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きんぴらごぼうパン-レシピのメイン写真

きんぴらごぼうパン

管理栄養士だよ
管理栄養士だよ @cook_40427140

野菜(食物繊維)が摂れる美味しい簡単なパンを考えて作ってみました。とても美味しいので是非作って見てください!
このレシピの生い立ち
本を参考に自分なりの惣菜パンを作ってみました。

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きんぴらごぼうパン

管理栄養士だよ
管理栄養士だよ @cook_40427140

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材料

約10cm 6個分
  1. 強力粉 200g
  2. 塩 3g
  3. 三温糖 10g
  4. 水 80g
  5. 豆乳 50g
  6. ドライイースト 3g
  7. オリーブオイル 10g
  8. ごぼう 1/2本
  9. にんじん小 2/3本
  10. こいくち醤油 大さじ1.5
  11. 三温糖 大さじ1.5
  12. みりん 大さじ1.5
  13. ピザ用チーズ 90g
  14. マヨネーズ 大さじ6
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作り方

  1. 1

    一番最初にきんぴらごぼうを作る。
    ごま油を敷き、野菜を炒め、調味料で絡める。

  2. 2

    強力粉、三温糖、砂糖のとなりにドライイースト、砂糖の真反対に塩を入れる。

  3. 3

    ドライイーストにめがけて豆乳、と水をレンジで20~30秒ほど温めておいたものを入れて混ぜる。

  4. 4

    台で生地を均一な固さになるまで繰り返しつける(5分間こねる)

  5. 5

    生地を両手で持ち、30cmの高さから100回ほどたたきつける。

  6. 6

    ラップをかけて室温に10分ほどおく。

  7. 7

    炊飯器で発酵か室温で濡れ布巾を被せて60分間一次発酵させる。

  8. 8

    炊飯器からとりだし6等分に切り分ける。生地の角を内側に折り畳んで表面を張らせて丸める。

  9. 9

    濡れ布巾を被せて10分ほどおく。

  10. 10

    台に取り出して、手に打ち粉をして直径10cmほどにする。間隔を開けて、オーブンシートを敷いた天板に並べる。

  11. 11

    ラップをかけて1時間二次発酵させる。

  12. 12

    マヨネーズをぬってきんぴらごぼう、チーズの順にのせて210℃に余熱したオーブンで200℃12-14分焼く。

コツ・ポイント

たたきつけるところは強くやっても大丈夫です。

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管理栄養士だよ
管理栄養士だよ @cook_40427140
2023/08/17 16:08に公開

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