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鶏肉とキャベツのめんつゆカレー炒め
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鶏肉とキャベツのめんつゆカレー炒め-レシピのメイン写真

鶏肉とキャベツのめんつゆカレー炒め

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

めんつゆでばっちり味が決まる!身近な食材でパパッと作れる一品です。カレー粉のスパイシーな香りがポイント♡ワンパンで簡単♫
このレシピの生い立ち
めんつゆとカレー粉の味付けで炒め物を作ろうと思い、鶏肉とキャベツを合わせました。彩と味のアクセントに、ミニトマトもプラスしました。

めんつゆでばっちり味が決まる!身近な食材でパパッと作れる一品です。カレー粉のスパイシーな香りがポイント♡ワンパンで簡単♫
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めんつゆとカレー粉の味付けで炒め物を作ろうと思い、鶏肉とキャベツを合わせました。彩と味のアクセントに、ミニトマトもプラスしました。

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鶏肉とキャベツのめんつゆカレー炒め

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

めんつゆでばっちり味が決まる!身近な食材でパパッと作れる一品です。カレー粉のスパイシーな香りがポイント♡ワンパンで簡単♫
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めんつゆとカレー粉の味付けで炒め物を作ろうと思い、鶏肉とキャベツを合わせました。彩と味のアクセントに、ミニトマトもプラスしました。

めんつゆでばっちり味が決まる!身近な食材でパパッと作れる一品です。カレー粉のスパイシーな香りがポイント♡ワンパンで簡単♫
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 1枚(約250g)
  • 塩、こしょう 各少々
  • 酒 大さじ1
  • キャベツ 3枚(約150g)
  • ミニトマト 3個
  • カレー粉 小さじ1
  • にんにく 小さじ1
  • しょうが 小さじ1
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2
  • オリーブオイル 適量
  • 塩、黒こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょう、酒をもみ込んでおく。

    • 鶏肉とキャベツのめんつゆカレー炒め作り方1写真
  2. 2

    にんにく、しょうが、めんつゆを合わせる。

    • 鶏肉とキャベツのめんつゆカレー炒め作り方2写真
  3. 3

    キャベツは一口大に切る。
    ミニトマトは半分に切る。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を皮目から入れ、中火で両面をこんがりと焼く。

    • 鶏肉とキャベツのめんつゆカレー炒め作り方4写真
  5. 5

    肉に火が通ったら、余分な油を拭き取り、キャベツを加えて炒める。

    • 鶏肉とキャベツのめんつゆカレー炒め作り方5写真
  6. 6

    キャベツがしんなりしたらミニトマトも加えてさっと炒め、カレー粉を加えて全体になじませる。

    • 鶏肉とキャベツのめんつゆカレー炒め作り方6写真
  7. 7

    合わせた調味料を加えて炒め合わせ、塩、黒こしょうで味をととのえる。

    • 鶏肉とキャベツのめんつゆカレー炒め作り方7写真

コツ・ポイント

・鶏もも肉は鶏むね肉で代用可。

・お使いのめんつゆに合わせ、塩で味を調整してください。

・鶏肉はあまり触らず、皮目からこんがり焼くようにして火を通すと美味しくできます。
火が通りにくい場合は、フタをして蒸し焼きにしてもOK。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2023/08/18 09:37に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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カレー 炒めもの キャベツ ミニトマト 鶏もも肉 にんにく 酒 カレー粉 しょうが

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