レンジで冷凍シュウマイのエビチリもどき

レンジで冷凍シュウマイのエビチリもどき-レシピのメイン写真

レンジで冷凍シュウマイのエビチリもどき

埼玉県コバトン @kobaton

エビシュウマイ使用でエビの下処理いらず、簡単に電子レンジでできる「エビチリ」もどきです。
このレシピの生い立ち
このレシピは、簡単に作れる『熱中症予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/netsuchusyo/netsuchusyo_yobou_recipe.html

エビシュウマイ使用でエビの下処理いらず、簡単に電子レンジでできる「エビチリ」もどきです。
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エビシュウマイ使用でエビの下処理いらず、簡単に電子レンジでできる「エビチリ」もどきです。
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https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/netsuchusyo/netsuchusyo_yobou_recipe.html

エビシュウマイ使用でエビの下処理いらず、簡単に電子レンジでできる「エビチリ」もどきです。
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材料

1人分

冷凍エビシュウマイ 6個
チンゲン菜 1株(60g)
★ケチャップ大さじ2
★しょうゆ小さじ1/2
★水大さじ1
★にんにく(チューブ）小さじ1/4
★ごま油小さじ1/2
ラー油(お好みで）適量

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作り方

1

チンゲン菜は根元を切り落として、よく洗い、耐熱皿にのせてラップをし電子レンジで3分を目安に加熱する。
2

ボウルに★を入れてよく混ぜる。
3

②のボウルに冷凍エビシュウマイを加えて混ぜ、ラップをふんわりとかけて、電子レンジで3分を目安に加熱する。
4

皿に①のチンゲン菜と③のエビチリもどきを盛り付ける。

コツ・ポイント

【1人分】
エネルギー／143kcal
たんぱく質／5.9g
食塩相当量／2.6g

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埼玉県コバトン @kobaton

2023/09/12 00:21に公開

埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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このレシピのキーワード

エビチリ冷凍シュウマイチンゲンサイにんにくケチャップ

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