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お洒落に糖質オフ #5 コーンキヌア
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お洒落に糖質オフ #5 コーンキヌア-レシピのメイン写真

お洒落に糖質オフ #5 コーンキヌア

政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
神戸

美味しくお洒落に健康にをモットーにレシピをあげていきます。病院食でない糖質オフのレシピをきわめたい。
このレシピの生い立ち
美味しくお洒落に健康に。

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お洒落に糖質オフ #5 コーンキヌア

政治哲学者・中村聡一
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材料

適量
  • キヌア 適量
  • コーングリッツ 適量
  • パプリカパウダー 適量
  • キャベツ焼き蒸し 適量
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    キヌア1:水 1:2の割合で炊きます。塩少々。

    • お洒落に糖質オフ #5 コーンキヌア作り方1写真
  2. 2

    コーングリッツにパプリカパウダーをくわえて煎ります。

    • お洒落に糖質オフ #5 コーンキヌア作り方2写真
  3. 3

    冷蔵庫にキャベツを焼き蒸しにしたのがありました。

    • お洒落に糖質オフ #5 コーンキヌア作り方3写真
  4. 4

    キヌアとコーングリッツをあわせてキャベツを食しました。

    • お洒落に糖質オフ #5 コーンキヌア作り方4写真

コツ・ポイント

キヌア、コーングリッツ、パプリカパウダー、キャベツ、すべて糖質コントロール効果抜群です。つけ合わせ、調味料として。ミルク1杯とあわせて朝食にしました。

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政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
2023/09/11 23:55に公開
神戸
【作家/政治哲学者/リベラルアーツ教育者】テニス桜田倶楽部の初代No1プロ選手です。全日本テニス順位一般男子シングルス1位、世界Jrランキング7位でした。今は書籍・オンライン講座・SNS等で広く「人間とはなにか」について発信してます。いずれ、料理の本を出版するのが夢です。YouTube料理チャネルを開設しました。政治哲学者 中村聡一の『エブリデイ・キュリナリィ』チャネルhttps://youtube.com/@s-nakamura.culinary.channel 
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コーン キヌア

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