そぼろきんぴら

所沢市
所沢市 @tokoron

定番料理のきんぴらを、昆布茶を使って味付けをしてみました!
このレシピの生い立ち
きんぴらというと、しょう油味がポピュラーですが、昆布茶で味付けをしています。色もきれいで、最後に入れるにんにくが効いており、新感覚のきんぴらです。
お酒のおつまみにもピッタリです。

そぼろきんぴら

定番料理のきんぴらを、昆布茶を使って味付けをしてみました!
このレシピの生い立ち
きんぴらというと、しょう油味がポピュラーですが、昆布茶で味付けをしています。色もきれいで、最後に入れるにんにくが効いており、新感覚のきんぴらです。
お酒のおつまみにもピッタリです。

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材料

2人分
  1. ごぼう 40g
  2. にんじん 40g
  3. ピーマン 20g
  4. 生しいたけ 2枚
  5. 鶏ひき肉 60g
  6. にんにくチューブ 小さじ1/2
  7. 昆布茶(粉末) 2g
  8. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    ごぼうはよく洗って、斜め薄切りにして、水にさっとつけてザルにあげる。
    にんじんは3㎝のせん切りにする。

  2. 2

    ピーマンは半分の長さのせん切りにする。生しいたけは石づきを取り、薄切りにする。

  3. 3

    フライパンにごぼうとにんじんを入れ、水をひたひたまで入れふたをして火にかける。

  4. 4

    水がなくなったら、昆布茶・こしょうを加えよく混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

ごぼう、にんじんは水を入れて
しっかり茹でておきましょう。
にんにくを使って、おいしく仕上げていますが、お弁当に入れるときはにんにくを除いてもよいでしょう。

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に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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