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少量挽肉★台湾ミンチ野菜炒め★オクラ
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少量挽肉★台湾ミンチ野菜炒め★オクラ-レシピのメイン写真

少量挽肉★台湾ミンチ野菜炒め★オクラ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

挽肉が少量でも、残り野菜の寄せ集めでも、メイン級台湾料理に仕上げましょ
特別な調味料を使わなくても、調理法のコツ次第で◎
このレシピの生い立ち
冷凍庫のすみっコにいた挽肉を使いたくて。
メインの料理を作りたかったから!

最後の固い部分のキャベツ、一握りのシメジ、ぐったりしたオクラを蘇らすには、台湾料理が手っ取り早い。オイスターソースがあれば無敵です。

挽肉が少量でも、残り野菜の寄せ集めでも、メイン級台湾料理に仕上げましょ
特別な調味料を使わなくても、調理法のコツ次第で◎
このレシピの生い立ち
冷凍庫のすみっコにいた挽肉を使いたくて。
メインの料理を作りたかったから!

最後の固い部分のキャベツ、一握りのシメジ、ぐったりしたオクラを蘇らすには、台湾料理が手っ取り早い。オイスターソースがあれば無敵です。

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少量挽肉★台湾ミンチ野菜炒め★オクラ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

挽肉が少量でも、残り野菜の寄せ集めでも、メイン級台湾料理に仕上げましょ
特別な調味料を使わなくても、調理法のコツ次第で◎
このレシピの生い立ち
冷凍庫のすみっコにいた挽肉を使いたくて。
メインの料理を作りたかったから!

最後の固い部分のキャベツ、一握りのシメジ、ぐったりしたオクラを蘇らすには、台湾料理が手っ取り早い。オイスターソースがあれば無敵です。

挽肉が少量でも、残り野菜の寄せ集めでも、メイン級台湾料理に仕上げましょ
特別な調味料を使わなくても、調理法のコツ次第で◎
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冷凍庫のすみっコにいた挽肉を使いたくて。
メインの料理を作りたかったから!

最後の固い部分のキャベツ、一握りのシメジ、ぐったりしたオクラを蘇らすには、台湾料理が手っ取り早い。オイスターソースがあれば無敵です。

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材料

  • ひき肉 60g
  • 片栗粉 小さじ1
  • キャベツ 200g
  • オクラ(あれば) 6本
  • シメジ(あれば) 少量
  • こめ油 小さじ1
  • ※酒 大さじ2
  • ※きび砂糖※オイスターソース※醤油 各大さじ1/2
  • ※にんにくチューブ 3センチ
  • ゴマ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    こめ油を熱し、挽肉に片栗粉をまぶして炒める
    触らない

    • 少量挽肉★台湾ミンチ野菜炒め★オクラ作り方1写真
  2. 2

    ある程度、肉の色が変わったら、オクラ、シメジを加える

    • 少量挽肉★台湾ミンチ野菜炒め★オクラ作り方2写真
  3. 3

    ザク切りしたキャベツも加える
    ずっと強火

    • 少量挽肉★台湾ミンチ野菜炒め★オクラ作り方3写真
  4. 4

    鍋肌から、※を加えていく

    最後にゴマ油を垂らし、火を止める
    出来上がり♪

    • 少量挽肉★台湾ミンチ野菜炒め★オクラ作り方4写真
  5. 5

    #クックパッドアンバサダー2023

    • 少量挽肉★台湾ミンチ野菜炒め★オクラ作り方5写真

コツ・ポイント

挽肉は少量の片栗粉でコーティングし、あまり触らない、焦げ目も旨味なので。
手早く強火で仕上げる事。
調味料は合わせなくても構わないので、鍋肌から入れる←食材にはかけないこと。冷たい調味料で冷めてしまう

これらを守れば必ずおいしくなります◎

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/09/16 08:21に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

炒めもの ひき肉 オクラ シメジ 片栗粉 キャベツ 酒 こめ

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