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レンジでシーフードスープカレー♪蓮根
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レンジでシーフードスープカレー♪蓮根-レシピのメイン写真

レンジでシーフードスープカレー♪蓮根

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

全然辛くないスープカレーです♪ココナッツとスパイスが効いていて、レンジで作れます♡蓮根入り◎
何も無い日によく作ります♪
このレシピの生い立ち
冷凍シーフードミックスが残っていたので、作ることにしました。
肉も野菜もほとんど無い、って言う時によく作る、お助けマンみたいなレシピです♪
レンジで作れて、カレーパウダーとココナッツさえあれば出来るのが気に入ってます♡鶏肉入りも大好き◎

全然辛くないスープカレーです♪ココナッツとスパイスが効いていて、レンジで作れます♡蓮根入り◎
何も無い日によく作ります♪
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冷凍シーフードミックスが残っていたので、作ることにしました。
肉も野菜もほとんど無い、って言う時によく作る、お助けマンみたいなレシピです♪
レンジで作れて、カレーパウダーとココナッツさえあれば出来るのが気に入ってます♡鶏肉入りも大好き◎

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レンジでシーフードスープカレー♪蓮根

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

全然辛くないスープカレーです♪ココナッツとスパイスが効いていて、レンジで作れます♡蓮根入り◎
何も無い日によく作ります♪
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冷凍シーフードミックスが残っていたので、作ることにしました。
肉も野菜もほとんど無い、って言う時によく作る、お助けマンみたいなレシピです♪
レンジで作れて、カレーパウダーとココナッツさえあれば出来るのが気に入ってます♡鶏肉入りも大好き◎

全然辛くないスープカレーです♪ココナッツとスパイスが効いていて、レンジで作れます♡蓮根入り◎
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材料

4人分
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 蓮根 100g
  • じゃがいも 1個
  • シーフードミックス 150g
  • ※カレーパウダー 小さじ2
  • ※シャンタン 小さじ1
  • ※にんにく※生姜チューブ 各3センチ
  • ※鷹の爪(輪切り) 1本
  • ※クミン ひとつまみ
  • ※ココナッツミルク 200cc
  • ナンプラー 大さじ1
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作り方

  1. 1

    冷凍シーフードミックスは分量外の小さじ1の白ワインか酒をふり、ラップ無しレンジ600w2分

    • レンジでシーフードスープカレー♪蓮根作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ、蓮根、じゃがいもは薄切り
    じゃがいもは水に3分さらす

    耐熱容器に入れ、※も加える

    • レンジでシーフードスープカレー♪蓮根作り方2写真
  3. 3

    シーフードミックス以外の材料を全て入れ、ラップしてレンジ600w5分

    • レンジでシーフードスープカレー♪蓮根作り方3写真
  4. 4

    取り出してかき混ぜて、水気を軽く取ったシーフードミックスを加え、ラップしてレンジ600w3分

    • レンジでシーフードスープカレー♪蓮根作り方4写真
  5. 5

    ナンプラーを加えて出来上がり♪

    しばらくラップして置いておくと味が馴染む

    ゆで卵をのせました♪

    • レンジでシーフードスープカレー♪蓮根作り方5写真

コツ・ポイント

じゃがいもは極薄切りにする、火の通りが良くなるように。
玉ねぎも出来るだけ薄切りがいい。

ナンプラーは後入れです。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/09/22 20:40に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

スープカレー れんこん じゃがいも シーフード ココナッツミルク にんにく カレー粉 クミン 玉ねぎ トウガラシ

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