ダイエット!もやしとツナのマヨソテー

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

簡単マヨ醤油炒め
このレシピの生い立ち
水を加えてさっぱり炒めにしました。

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材料

2人分
  1. もやし 1袋
  2. ツナ 1缶
  3. 小松菜 1本
  4. 人参 30g
  5. マヨネーズ 大さじ1
  6. 醤油 小さじ1
  7. 50ml

作り方

  1. 1

    もやしは袋のまま、600wの電子レンジで1分半加熱し、ザルにあけて水けを切る。

  2. 2

    ツナ缶の汁を切る。
    人参は千切り。
    小松菜は根を切り3cmに切る。

  3. 3

    フライパンに油小さじ1(分量外)を温め、小松菜の茎と人参をさっと炒める。

  4. 4

    もやし、ツナ、Aを加え、マヨネーズを混ぜながら炒める。

  5. 5

    小松菜の葉を加えて混ぜる。

コツ・ポイント

お好みで仕上げに黒胡椒をかけてください。

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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