CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエット♡朝は豆腐シリアル♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエット♡朝は豆腐シリアル♡-レシピのメイン写真

ダイエット♡朝は豆腐シリアル♡

書家おうない♡
書家おうない♡ @cook_40269572

黒蜜は砂糖よりちょっとカロリーが低め♬
だから、シリアル＋豆腐＋黒蜜でダイエット効果UPの朝食がオススメです！

このレシピの生い立ち
黒蜜はカリウム、鉄分、ビタミンB群等ダイエットに有効な栄養素が多く、カロリーは糖質は上白糖やメイプルシロップより低い！！！

更に食物繊維たっぷりのお豆腐だから罪悪感なし。

黒蜜は砂糖よりちょっとカロリーが低め♬
だから、シリアル＋豆腐＋黒蜜でダイエット効果UPの朝食がオススメです！

このレシピの生い立ち
黒蜜はカリウム、鉄分、ビタミンB群等ダイエットに有効な栄養素が多く、カロリーは糖質は上白糖やメイプルシロップより低い！！！

更に食物繊維たっぷりのお豆腐だから罪悪感なし。

もっと読む

ダイエット♡朝は豆腐シリアル♡

書家おうない♡
書家おうない♡ @cook_40269572

黒蜜は砂糖よりちょっとカロリーが低め♬
だから、シリアル＋豆腐＋黒蜜でダイエット効果UPの朝食がオススメです！

このレシピの生い立ち
黒蜜はカリウム、鉄分、ビタミンB群等ダイエットに有効な栄養素が多く、カロリーは糖質は上白糖やメイプルシロップより低い！！！

更に食物繊維たっぷりのお豆腐だから罪悪感なし。

黒蜜は砂糖よりちょっとカロリーが低め♬
だから、シリアル＋豆腐＋黒蜜でダイエット効果UPの朝食がオススメです！

このレシピの生い立ち
黒蜜はカリウム、鉄分、ビタミンB群等ダイエットに有効な栄養素が多く、カロリーは糖質は上白糖やメイプルシロップより低い！！！

更に食物繊維たっぷりのお豆腐だから罪悪感なし。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • 充填豆腐（水っぽくない） 1/4 丁
  • シリアル 大さじ2杯
  • 黒蜜 大さじ1杯
  • 醤油（隠し味） 1適
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    充填豆腐を使います。

    • ダイエット♡朝は豆腐シリアル♡作り方1写真
  2. 2

    容器から出します。

    • ダイエット♡朝は豆腐シリアル♡作り方2写真
  3. 3

    ◆【朝食用】
    シリアルを周りに入れます。

    ◆【おやつ】
    豆腐だけでもOK.

    • ダイエット♡朝は豆腐シリアル♡作り方3写真
  4. 4

    黒蜜大さじ1杯かけます。

    • ダイエット♡朝は豆腐シリアル♡作り方4写真
  5. 5

    醤油1適たらします。

    • ダイエット♡朝は豆腐シリアル♡作り方5写真
  6. 6

    よく混ぜて食べましょう！

    • ダイエット♡朝は豆腐シリアル♡作り方6写真

コツ・ポイント

◆隠し味として、醤油を1適たらすと濃厚さと美味しさUPします。
◆豆腐は【充填豆腐】。水っぽくないので甘さがボケません。
◆黒密は砂糖やメイプルシロップよりカロリーは低いけど、1日の目安は大さじ1杯~3杯までがオススメ。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

書家おうない♡
書家おうない♡ @cook_40269572
2023/10/08 06:38に公開
こんにちは！アラコキ（古希70歳）おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、若さのレシピをご紹介。誰でも簡単に作れますよ♬レンチン、一口コンロ、調理バサミを使い時短、お片付け楽々、美味しさビックリ料理です。☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆／https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025
もっと読む

このレシピのキーワード

豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単！オクラのおかかとおろし かけ
  2. おつまみパスタスナック コンソメカレー味
  3. バナナきな粉パン粥（オートミール粥）
  4. 鶏むね肉とトマトのみそ煮
  5. カレーサンド
  1. ★屋台の ベビーカステラ
  2. 漬けて焼くだけ！絶品タンドリーチキン
  3. サバの味噌煮
  4. フライパンで作る 大学かぼちゃ
  5. 小松菜ともやしのナムル
  6. My Famous Hashbrown Casserole
  7. Welcome to the pumpkin hell-pumpkin pie
  8. Bacon Egg Cheese on Freshly Baked Croissant
  9. French Fried Onion Chicken
  10. Pear and chocolate tart: gluten free
  1. お豆のかぼちゃサラダ
  2. 秋はこれ♪濃いめの炊き込みごはん
  3. 旨みたっぷり＊帆立貝柱のホワイトシチュー
  4. レンジでだし巻き卵
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21619132
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close