レンジで簡単!!とん平焼き

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

レンジで、簡単に、とん平焼きが作れます♪
お料理苦手な方でも作れます!!
このレシピの生い立ち
大好きなとん平焼きを、簡単に作りたくて♪

レンジで簡単!!とん平焼き

レンジで、簡単に、とん平焼きが作れます♪
お料理苦手な方でも作れます!!
このレシピの生い立ち
大好きなとん平焼きを、簡単に作りたくて♪

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材料

1人分
  1. 豚肉 70g
  2. 2こ
  3. 刻んだ青ねぎ 適量
  4. 千切りキャベツ 適量
  5. 塩コショウ 少々
  6. お好みソース お好きなだけ
  7. マヨネーズ お好きなだけ
  8. かつお節 少々
  9. 青のり 少々

作り方

  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切り、塩コショウで味付けし、フライパンで焼く。

  2. 2

    広めの平らなお皿に、ラップを敷き、そこに、溶いた卵を入れて広げる。

  3. 3

    2に、1の肉を乗せ、その上に、刻んだ青ねぎと、千切りにしたキャベツを乗せる。

  4. 4

    上から、塩コショウをし、レンジに入れ、600wで4分チンする。(ラップはかけずに)

  5. 5

    チンできたら、取り出し、ラップを半分に畳み、形を整える。
    (卵が固まってなかったら、30秒ずつチンしてくださいね♪)

  6. 6

    ラップを滑らせながら、お皿にとん平焼きを乗せ、お好みソースやマヨネーズなどをかけて、出来上がり~♪

コツ・ポイント

千切りキャベツは、市販の物を使うと楽です♪
キャベツは、乗せすぎないのがポイントです!!

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りんごのあめちゃん
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ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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