筑前煮(学校給食レシピ)

東海市
東海市 @toukaishi_tomato

【東海市公式】東海市もぐもぐ給食レシピ 子供たちに人気の筑前煮。東海市の給食ではふきを加えて作ることもあります。
このレシピの生い立ち
東海市もぐもぐ給食レシピ

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材料

4人分
  1. 鶏肉もも肉 60g
  2. 人参 60g
  3. ごぼう 80g
  4. たけのこ(水煮) 80g
  5. こんにゃく 80g
  6. しいたけ 16g
  7. はんぺん 60g
  8. 高野豆腐 4g
  9. さやいんげん 20g
  10. 調味料
  11. 砂糖 小匙2
  12. 本みりん 小匙2/3
  13. こいくち醤油 大匙2/3
  14. 薄口醤油 小匙1
  15. 小匙1
  16. だし汁 200cc
  17. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切る。人参、たけのこはいちょう切り、ごぼうは斜め切り、しいたけは薄切りにする。

  2. 2

    こんにゃくは小さめの四角に切り、はんぺんは1㎝幅に切る。

  3. 3

    高野豆腐は水で戻して、1㎝角に切る。さやいんげんは1㎝幅に切る。

  4. 4

    鍋に油を熱し、鶏肉を炒める。その後、人参、ごぼうを加えて炒める。

  5. 5

    さらにこんにゃく、たけのこ、しいたけを加え炒めたら、だし汁を加えて中火で蓋をして沸騰するまで煮る。

  6. 6

    沸騰したら、調味料とはんぺん、水気を絞った高野豆腐、さやいんげんを加えて、落し蓋、鍋の蓋をして煮含める。

コツ・ポイント

(1食分)96kcal、食塩相当量0.8g、野菜量64gれんこんを加えたり、はんぺんをちくわにしたりしても美味しい。

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愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp
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