筑前煮(学校給食レシピ)

東海市 @toukaishi_tomato
【東海市公式】東海市もぐもぐ給食レシピ 子供たちに人気の筑前煮。東海市の給食ではふきを加えて作ることもあります。
このレシピの生い立ち
東海市もぐもぐ給食レシピ
作り方
- 1
鶏肉は一口大に切る。人参、たけのこはいちょう切り、ごぼうは斜め切り、しいたけは薄切りにする。
- 2
こんにゃくは小さめの四角に切り、はんぺんは1㎝幅に切る。
- 3
高野豆腐は水で戻して、1㎝角に切る。さやいんげんは1㎝幅に切る。
- 4
鍋に油を熱し、鶏肉を炒める。その後、人参、ごぼうを加えて炒める。
- 5
さらにこんにゃく、たけのこ、しいたけを加え炒めたら、だし汁を加えて中火で蓋をして沸騰するまで煮る。
- 6
沸騰したら、調味料とはんぺん、水気を絞った高野豆腐、さやいんげんを加えて、落し蓋、鍋の蓋をして煮含める。
コツ・ポイント
(1食分)96kcal、食塩相当量0.8g、野菜量64gれんこんを加えたり、はんぺんをちくわにしたりしても美味しい。
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