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お弁当★ナスと舞茸レンジ蒸し★食べ合わせ
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お弁当★ナスと舞茸レンジ蒸し★食べ合わせ-レシピのメイン写真

お弁当★ナスと舞茸レンジ蒸し★食べ合わせ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ナスと舞茸の相性は抜群♪
栄養を吸収するスピードを早めてくれ、食べ合わせがいい
レンジで簡単6分
タバスコの酸味がコツ◎
このレシピの生い立ち
10年くらい前から、食品の食べ合わせに興味を持ち、栄養が一番最適にとれる方法を考えてレシピにするのが楽しいです。専門的な事は、プロではないのでわかりませんが、奥が深い分野です。

ナスと舞茸の相性は抜群♪
栄養を吸収するスピードを早めてくれ、食べ合わせがいい
レンジで簡単6分
タバスコの酸味がコツ◎
このレシピの生い立ち
10年くらい前から、食品の食べ合わせに興味を持ち、栄養が一番最適にとれる方法を考えてレシピにするのが楽しいです。専門的な事は、プロではないのでわかりませんが、奥が深い分野です。

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お弁当★ナスと舞茸レンジ蒸し★食べ合わせ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ナスと舞茸の相性は抜群♪
栄養を吸収するスピードを早めてくれ、食べ合わせがいい
レンジで簡単6分
タバスコの酸味がコツ◎
このレシピの生い立ち
10年くらい前から、食品の食べ合わせに興味を持ち、栄養が一番最適にとれる方法を考えてレシピにするのが楽しいです。専門的な事は、プロではないのでわかりませんが、奥が深い分野です。

ナスと舞茸の相性は抜群♪
栄養を吸収するスピードを早めてくれ、食べ合わせがいい
レンジで簡単6分
タバスコの酸味がコツ◎
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材料

  • ナス 小2本(170g)
  • 舞茸 1/2パック
  • 大葉(あれば) 2枚
  • ※こめ油※ポン酢 大さじ2
  • ※きび砂糖 小さじ1
  • ※にんにくチューブ 2センチ
  • 黒胡椒、タバスコ 各適量
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作り方

  1. 1

    ナスは小さめの乱切り
    舞茸は細かくしない
    耐熱容器にナスを入れ、こめ油を先に馴染ませる

    • お弁当★ナスと舞茸レンジ蒸し★食べ合わせ作り方1写真
  2. 2

    舞茸を入れ、こめ油以外の※を入れて混ぜ合わせる

    ラップしてレンジ600w6分

    • お弁当★ナスと舞茸レンジ蒸し★食べ合わせ作り方2写真
  3. 3

    ラップを剥がし、お好みで、黒胡椒、タバスコを振り出来上がり♪
    あれば、千切り大葉をのせる

    • お弁当★ナスと舞茸レンジ蒸し★食べ合わせ作り方3写真

コツ・ポイント

しっかりと冷蔵庫で冷やすと味が滲みて、お弁当に最適、入れるときは、ペーパーでバウンドさせてからね〜♪

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/10/19 01:04に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

なす 大葉 まいたけ こめ

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