材料を準備する。

乾燥野菜、牛乳、卵を入れる。

ポリ袋の上から混ぜる。

乾燥野菜がしっとりしたら、米粉とツナ缶を混ぜる。

全体がひとまとまりになるよう、はじくように混ぜる。

ポリ袋を裏返しながらフライパンに入れる。

ポリ袋でカタチをととのえる。
※ここまでは加熱前！！

焼きあがったらお好みでソースをぬり、かつお節をかける。

焼きあがっら、お好みでソースをぬり、かつお節をふる。