しめじごぼう油揚げ

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

簡単調味料で晩ご飯の副菜に。おあげさんのパリパリとごぼうとしめじ、それぞれの食感が楽しめます。
このレシピの生い立ち
安売りおあげさんを消費したかったので。

しめじごぼう油揚げ

簡単調味料で晩ご飯の副菜に。おあげさんのパリパリとごぼうとしめじ、それぞれの食感が楽しめます。
このレシピの生い立ち
安売りおあげさんを消費したかったので。

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材料

3人分
  1. ごぼう 1/3本
  2. しめじ 1パック
  3. おあげさん 1枚
  4. 小さじ1/2
  5. 350cc
  6. ポン酢醤油 大さじ2
  7. 砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    ごぼうを四角く切る。
    お酢を小さじ1/2と水350ccを沸かしてごぼうを4〜5分下茹でします。

  2. 2

    しめじは割いて、耐熱ボウルに入れてラップを軽くかけて600W2分レンチンします。

  3. 3

    しめじもごぼうもザルにあけ、しっかり水気と粗熱をとりましょう。

  4. 4

    おあげさんは油抜きをして、フライパンで表面がカリカリになるまで焼きます。

  5. 5

    焼けたら、写真の様に切って、少し粗熱をとります。

  6. 6

    しめじとごぼうに、ポン酢醤油と砂糖を混ぜて馴染ませます。
    その上におあげさんを混ぜずに軽くのせてラップして冷蔵庫へ

  7. 7

    30分以上冷やして、全体を軽く混ぜて、器に盛って出来上がり!

コツ・ポイント

焼いたおあげさんは必ず冷やしてから混ぜましょう。カリカリ感がなくなってしまいます。

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ラスティー君パパ
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大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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