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油揚げをお肉に見立てたヘルシーお好み焼き
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油揚げをお肉に見立てたヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

油揚げをお肉に見立てたヘルシーお好み焼き

健康王子
健康王子 @cook_40197249

油揚げを煮しめ、お肉に見立ててキャベツタップリのお好み焼きを作りました。ヘルシーですが、ボリューム感もありウマシ。
このレシピの生い立ち
サッパリとヘルシーなお好み焼きメニューを考えてみました。

油揚げを煮しめ、お肉に見立ててキャベツタップリのお好み焼きを作りました。ヘルシーですが、ボリューム感もありウマシ。
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油揚げをお肉に見立てたヘルシーお好み焼き

健康王子
健康王子 @cook_40197249

油揚げを煮しめ、お肉に見立ててキャベツタップリのお好み焼きを作りました。ヘルシーですが、ボリューム感もありウマシ。
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油揚げを煮しめ、お肉に見立ててキャベツタップリのお好み焼きを作りました。ヘルシーですが、ボリューム感もありウマシ。
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材料

2人分
  • お好み焼き粉 90g
  • キャベツ 1/8個
  • 油揚げ 2枚
  • 片栗粉 大1
  • 卵 1個
  • 水 80cc
  • サラダ油 適量
  • ○酒 大2
  • ○みりん 大2
  • ○醤油 大2
  • ○水 80CC
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作り方

  1. 1

    キャベツはみじん切りに、油揚げは縦半分にして、食べやすい巾に切る。

    • 油揚げをお肉に見立てたヘルシーお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    鍋に○調味料を入れ、油揚げを煮しめる。

    • 油揚げをお肉に見立てたヘルシーお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    ボウルにお好み焼き粉、片栗粉を入れ、卵を割り入れ、水を加えてよく混ぜる。

    • 油揚げをお肉に見立てたヘルシーお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    キャベツ、油揚げを入れて混ぜ合わせておく。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を敷き、お好み焼きを焼いていく。

    • 油揚げをお肉に見立てたヘルシーお好み焼き作り方5写真
  6. 6

    焼き上がったら器に盛り付けて、お好みでソース、醤油をかけて召し上がれ。

    • 油揚げをお肉に見立てたヘルシーお好み焼き作り方6写真

コツ・ポイント

油揚げをお肉に見立ててしっかり煮しめます。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2023/12/24 22:33に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

お好み焼き 片栗粉 キャベツ お好み焼きの粉 卵 酒 油揚げ

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