CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
たんぱく質補給！はんぺんツナチーズ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
たんぱく質補給！はんぺんツナチーズ-レシピのメイン写真

たんぱく質補給！はんぺんツナチーズ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ダブルチーズにしました。たんぱく質10g超。大葉もプラスしました。
このレシピの生い立ち
はんぺんチーズにツナマヨと大葉を加えてみました。

ダブルチーズにしました。たんぱく質10g超。大葉もプラスしました。
このレシピの生い立ち
はんぺんチーズにツナマヨと大葉を加えてみました。

もっと読む

たんぱく質補給！はんぺんツナチーズ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ダブルチーズにしました。たんぱく質10g超。大葉もプラスしました。
このレシピの生い立ち
はんぺんチーズにツナマヨと大葉を加えてみました。

ダブルチーズにしました。たんぱく質10g超。大葉もプラスしました。
このレシピの生い立ち
はんぺんチーズにツナマヨと大葉を加えてみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • はんぺん 1枚
  • とろけるスライスチーズ 2枚
  • 大葉 1枚
  • 白だし、水 各少々
  • Ａ
  • ツナ 1/2缶
  • マヨネーズ 小さじ1
  • からし(チューブ) 5mm
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    はんぺんを水平に2等分に切る。
    Ａをよく混ぜる。

    • たんぱく質補給！はんぺんツナチーズ作り方1写真
  2. 2

    はんぺんにとろけるスライスチーズ、ツナをのせる。

    • たんぱく質補給！はんぺんツナチーズ作り方2写真
  3. 3

    大葉、とろけるスライスチーズを乗せる。

    • たんぱく質補給！はんぺんツナチーズ作り方3写真
  4. 4

    白だし、水を混ぜて、刷毛ではんぺんに塗って片面2分づつ焼く。

    • たんぱく質補給！はんぺんツナチーズ作り方4写真

コツ・ポイント

白だしはなくてもＯＫ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2023/11/09 06:33に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
もっと読む

このレシピのキーワード

ツナ 大葉 はんぺん スライスチーズ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. カニカマ&ポテサラ生春巻き(簡単おかず)
  2. ヘルシー★きのこの具沢山スープ♪
  3. たらことクリチのポテサラ
  4. こんにゃくと野菜の肉巻き
  5. おから豆餅の磯辺焼き
  1. 鶏もも肉と長ねぎの焼き鳥。串なし。
  2. ホッコリとろ〜り☆簡単ポテトグラタン
  3. 蓮根と鶏肉の黒酢あん絡め
  4. 節約★身体に優しい米粉のさつま芋ドーナツ
  5. ☆豚ひき肉のガパオライス風☆
  6. French Onion Steak & Mushroom Tart
  7. Shrimp po’boy
  8. Stuffed Pepper Casserole
  9. Butter pecan fudge
  10. Easy Faux Turtles!
  1. 簡単！ローストビーフのピリ辛サラダ
  2. 下味冷凍可！弁当にも！塩麹で手羽中チキン
  3. 秋刀魚としめじのアヒージョ
  4. かぼちゃの唐揚げ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21631995
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close