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簡単!スタミナ満点の豚ブロッコリー
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簡単!スタミナ満点の豚ブロッコリー-レシピのメイン写真

簡単!スタミナ満点の豚ブロッコリー

親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★たんぱく質×ビタミンCで肌力アップ

このレシピの生い立ち
ブロッコリーのビタミンCを逃がさないように調理した栄養たっぷりのレシピを考えました。
豚肉のビタミンB1は代謝の調節をするため、体の疲労回復にも役立ちます。

管理栄養士監修★たんぱく質×ビタミンCで肌力アップ

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ブロッコリーのビタミンCを逃がさないように調理した栄養たっぷりのレシピを考えました。
豚肉のビタミンB1は代謝の調節をするため、体の疲労回復にも役立ちます。

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簡単!スタミナ満点の豚ブロッコリー

親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★たんぱく質×ビタミンCで肌力アップ

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ブロッコリーのビタミンCを逃がさないように調理した栄養たっぷりのレシピを考えました。
豚肉のビタミンB1は代謝の調節をするため、体の疲労回復にも役立ちます。

管理栄養士監修★たんぱく質×ビタミンCで肌力アップ

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ブロッコリーのビタミンCを逃がさないように調理した栄養たっぷりのレシピを考えました。
豚肉のビタミンB1は代謝の調節をするため、体の疲労回復にも役立ちます。

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材料

1人分
  • 豚肉 100g
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々
  • ブロッコリー 100g
  • ソース 大さじ1
  • わさび 小さじ1/4
  • スタミナ関連レシピ
  • 簡単!ご飯が足りなくなるニラ豚 レシピID : 22571743
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/2FstXuJhHw0

    • 簡単!スタミナ満点の豚ブロッコリー作り方1写真
  2. 2

    肉とブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    塩こしょうを肉にふる。

  4. 4

    ブロッコリーを加え、電子レンジ800Wで2分間加熱する。

  5. 5

    全ての材料を混ぜる。

    • 簡単!スタミナ満点の豚ブロッコリー作り方5写真

コツ・ポイント

大きめに切ることで、食感を楽しめるように工夫しました。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/11/26 01:56に公開
子どもの「やってみたい!」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師 村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

ニラ 豚肉 ブロッコリー ご飯 わさび

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21632014
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