じゃがいも玉ねぎ鶏もも肉、砂糖みりん酒醤油鷹の爪を耐熱容器に入れ、蓋をしてレンジで4分、まぜて様子を見てもう1分。

マカロニを茹でて、水にさらした玉ねぎスライスにんじん塩胡椒マヨを混ぜ、枝豆を飾る。

ほうれん草をレンジで加熱して水気を絞り、麺つゆと鰹節で和える。

ちくわを縦半分に切り、ネギ味噌(ネギのみじん切り砂糖味噌鷹の爪を混ぜたもの)をのせ、マヨネーズを絞ってトースターで焼く。