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カリカリごぼう旨鶏&厚揚げ★おつまみ
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カリカリごぼう旨鶏&厚揚げ★おつまみ-レシピのメイン写真

カリカリごぼう旨鶏&厚揚げ★おつまみ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

鶏肉が少量でも満足度の高いメニューです。厚揚げでかさ増ししてますが、動物性と植物性たんぱく質が両方摂れ、めっちゃヘルシー
このレシピの生い立ち
たんぱく質を摂るなら、動物性だけでなく、植物性も一緒に食べるとバランス良く効果的と聞いたので、厚揚げも入れました。鶏肉は、ランチにアジアン粥を食べていて残ったお肉が100gちょっとだったので、かさ増しにも良かったです。大好きなゴボウが旨~

鶏肉が少量でも満足度の高いメニューです。厚揚げでかさ増ししてますが、動物性と植物性たんぱく質が両方摂れ、めっちゃヘルシー
このレシピの生い立ち
たんぱく質を摂るなら、動物性だけでなく、植物性も一緒に食べるとバランス良く効果的と聞いたので、厚揚げも入れました。鶏肉は、ランチにアジアン粥を食べていて残ったお肉が100gちょっとだったので、かさ増しにも良かったです。大好きなゴボウが旨~

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カリカリごぼう旨鶏&厚揚げ★おつまみ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

鶏肉が少量でも満足度の高いメニューです。厚揚げでかさ増ししてますが、動物性と植物性たんぱく質が両方摂れ、めっちゃヘルシー
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たんぱく質を摂るなら、動物性だけでなく、植物性も一緒に食べるとバランス良く効果的と聞いたので、厚揚げも入れました。鶏肉は、ランチにアジアン粥を食べていて残ったお肉が100gちょっとだったので、かさ増しにも良かったです。大好きなゴボウが旨~

鶏肉が少量でも満足度の高いメニューです。厚揚げでかさ増ししてますが、動物性と植物性たんぱく質が両方摂れ、めっちゃヘルシー
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たんぱく質を摂るなら、動物性だけでなく、植物性も一緒に食べるとバランス良く効果的と聞いたので、厚揚げも入れました。鶏肉は、ランチにアジアン粥を食べていて残ったお肉が100gちょっとだったので、かさ増しにも良かったです。大好きなゴボウが旨~

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材料

  • 鶏もも肉、厚揚げ(1枚) 各100g
  • ごぼう 1/2本
  • 片栗粉 大さじ1
  • ※醤油※みりん※きび砂糖 各大さじ1
  • ※ニンニクチューブ※すりおろし生姜 各2センチ
  • こめ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    冷たいフライパンに鶏肉、斜め厚切りのごぼう、厚揚げ、片栗粉を入れる
    まだ火はつけない

    • カリカリごぼう旨鶏&厚揚げ★おつまみ作り方1写真
  2. 2

    こめ油を入れ、火をつける
    触らないで炒める

    • カリカリごぼう旨鶏&厚揚げ★おつまみ作り方2写真
  3. 3

    ※を鍋肌から入れる
    絡めて出来上がり♪

    #クックパッドアンバサダー

    • カリカリごぼう旨鶏&厚揚げ★おつまみ作り方3写真

コツ・ポイント

最後に胡麻油をかけてもいい。

生姜はチューブよりすりおろした方がいい。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/02/24 13:47に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

ごぼう 片栗粉 鶏もも肉 厚揚げ こめ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21637668
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