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カレー風味♡キャベたまチーズトースト
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カレー風味♡キャベたまチーズトースト-レシピのメイン写真

カレー風味♡キャベたまチーズトースト

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

カレー風味のたまごサラダをたっぷりのせました♡ヨーグルトをプラスすることでカロリーオフ＆さっぱり。この１枚で栄養も◎
このレシピの生い立ち
卵サラダにキャベツを合わせるのが好きで、アクセントにカレー粉をプラスしました。

カレー風味のたまごサラダをたっぷりのせました♡ヨーグルトをプラスすることでカロリーオフ＆さっぱり。この１枚で栄養も◎
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卵サラダにキャベツを合わせるのが好きで、アクセントにカレー粉をプラスしました。

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カレー風味♡キャベたまチーズトースト

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

カレー風味のたまごサラダをたっぷりのせました♡ヨーグルトをプラスすることでカロリーオフ＆さっぱり。この１枚で栄養も◎
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卵サラダにキャベツを合わせるのが好きで、アクセントにカレー粉をプラスしました。

カレー風味のたまごサラダをたっぷりのせました♡ヨーグルトをプラスすることでカロリーオフ＆さっぱり。この１枚で栄養も◎
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卵サラダにキャベツを合わせるのが好きで、アクセントにカレー粉をプラスしました。

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材料

1人分
  • 食パン 1枚
  • 卵 1個
  • キャベツ 1枚(約50g)
  • マヨネーズ 大さじ1
  • プレーンヨーグルト 小さじ1
  • カレー粉 小さじ1/3
  • 塩、黒こしょう 各少々
  • ピザ用チーズ 適量
  • ドライパセリ 適量
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作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、卵をお玉などにのせてそっと入れ、12分ほどゆでて固ゆでにする。

  2. 2

    キャベツは2〜3cm長さの粗い千切りにする。

    • カレー風味♡キャベたまチーズトースト作り方2写真
  3. 3

    殻をむいた卵、キャベツ、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、カレー粉、塩、黒こしょうを混ぜ合わせる。

    • カレー風味♡キャベたまチーズトースト作り方3写真
  4. 4

    食パンに3をのせ、ピザ用チーズをかけて、チーズが溶けてこんがりと焼き色がつくまでトースターで焼く。

    • カレー風味♡キャベたまチーズトースト作り方4写真
  5. 5

    皿にのせ、ドライパセリをふる。

    • カレー風味♡キャベたまチーズトースト作り方5写真

コツ・ポイント

・パンの大きさに合わせて具材の量は調整してください。

・様子を見て焼き時間は調整してください。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2023/11/28 07:03に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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このレシピのキーワード

トースト キャベツ ピザ用チーズ 卵 カレー粉 ヨーグルト 食パン

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