タンパク質+大豆ミートの簡単ピザトースト
コッチラボ @cocci_cook
忙しい朝におすすめな、簡単でしっかりたんぱく質を摂れるレシピです( *´艸｀)
#コッチラボ#大豆ミート
このレシピの生い立ち
手軽にたんぱく質を摂れる、簡単朝食レシピを考えました(^^)/
チーズとソイグリッツだけでたんぱく質が約１５ｇ程度摂れる計算です☆
また、大豆ミートには、食物繊維も豊富に含まれていますので、水分も一緒にしっかり摂って、便秘改善にも◎
タンパク質+大豆ミートの簡単ピザトースト
忙しい朝におすすめな、簡単でしっかりたんぱく質を摂れるレシピです( *´艸｀)
#コッチラボ#大豆ミート
このレシピの生い立ち
手軽にたんぱく質を摂れる、簡単朝食レシピを考えました(^^)/
チーズとソイグリッツだけでたんぱく質が約１５ｇ程度摂れる計算です☆
また、大豆ミートには、食物繊維も豊富に含まれていますので、水分も一緒にしっかり摂って、便秘改善にも◎
アプリでひらく作り方
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☆コッチラボ☆
ソイグリッツ
簡単使いやすい国産大豆ミート
www.amazon.co.jp/dp/B0BS9966YX -
- 2
食パンに、ケチャップを、まんべんなく塗り広げたら、チーズをのせます。(あまり端にのせると垂れてしまうので、やや真ん中に)
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- 3
次にマヨネーズをお好み量かけ、その上にグリッツをのせます(グリッツも端すぎると落ちやすいので真ん中寄りがおすすめです)
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- 4
温めておいたオーブントースターで、こんがり焼き色がつくまで焼いたら完成です。
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コツ・ポイント
お好みの具材を追加していただくと、より美味しく、栄養豊富に(^^♪
大豆の鉄分はビタミンＣと同時摂取することで、吸収率が上がります☆
鉄分を摂られたい方は、ビタミンＣを含むピーマンやブロッコリーなどの食材と組み合わせていただけると◎
つくれぽ
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