いとこんツナわかめ炒め ラスティー君パパ @cook_40410727 いとこんでカロリーを抑えながら、マヨネーズやニンニクでこってり副菜です。このレシピの生い立ち母からのレシピのアレンジです。 もっと読む いとこんでカロリーを抑えながら、マヨネーズやニンニクでこってり副菜です。このレシピの生い立ち母からのレシピのアレンジです。 もっと読む いとこんツナわかめ炒め ラスティー君パパ @cook_40410727 いとこんでカロリーを抑えながら、マヨネーズやニンニクでこってり副菜です。このレシピの生い立ち母からのレシピのアレンジです。 もっと読む いとこんでカロリーを抑えながら、マヨネーズやニンニクでこってり副菜です。このレシピの生い立ち母からのレシピのアレンジです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3〜4人分 いとこん 1パック わかめ 2つまみ ツナ缶 1缶 長ネギ 1/3本 バター 20g ニンニクチューブ 3cm ○印調味料 ○マヨネーズ 大さじ3 ○砂糖、醤油 各大さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 いとこんを下茹でして、ザルにあけ、ハサミで切ります。乾燥わかめは水で戻し、戻ったらしっかり絞ります。 2 ツナ缶を開けて、長ネギを切る。 3 フライパンにバターとニンニクを引いて、❶のいとこんとわかめを炒めます。 4 追って、❷のツナ、長ネギを入れて塩コショウします。 5 ❹に○印調味料を合わせて完成！ 6 コツ・ポイント こってりしているので、あっさりの方はサラダ油でいとこんを炒めて、砂糖を抜いてマヨネーズ、醤油の量を半分に減らして、塩コショウを強めましょう。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21645874 コピーしました！ ラスティー君パパ @cook_40410727 2023/12/13 09:32に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 2026年物価高で大人3人¥40,000/月(2023年始めた当初は大人3人¥30,000/月だったんです)の食費で頑張ってます。鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ワカメ バター 糸こんにゃく 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ ツナと人参のさっぱりサラダ スーパーの赤札でつくるサーモンスープ ミキサーですぐできる♪手作り粉砂糖 オクラの胡麻和え 袋ごとレンジで！焼肉屋さん風もやしナムル 大根と豚ミンチの餡かけ 鶏肉と薩摩芋の旨塩バター♪弁当お節の残り 【蓮根の唐揚げ】野菜嫌いの息子も爆食！ ブロッコリーのカニカマ玉子あんかけ えのきと豆腐でふわふわヘルシー鶏つくね Bacardi Rum Cake Double Chocolate Chip Muffins Chocolate Chip Muffins Pork medallions with creamy sauce Herbed chicken and couscous えのきとブロッコリーのスープ トマト入りおでん 美味しいクレソンのサラダとドレッシング♡ 黒豆酢✨白髪解消⁉️マクロビお手当食 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21645874
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