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豆腐とツナのふわふわ焼き
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豆腐とツナのふわふわ焼き-レシピのメイン写真

豆腐とツナのふわふわ焼き

soorecipe
soorecipe @soo_recipe

お豆腐でヘルシーに作ってあります♪
食感はふわふわです。
ケチャップやマヨネーズと一緒にどうぞ!
このレシピの生い立ち
お弁当の作り置きに作ってみました。

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お豆腐でヘルシーに作ってあります♪
食感はふわふわです。
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材料

2人分
  • 木綿豆腐 300g
  • ☆ツナ缶 1缶
  • ☆小麦粉 50g
  • ☆パン粉 10g
  • ☆卵 1個
  • ☆醤油 大さじ1
  • 油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーに包み耐熱容器に入れレンジで4〜5分加熱して水分を飛ばします。

    • 豆腐とツナのふわふわ焼き作り方1写真
  2. 2

    熱いので火傷に気をつけながらキッチンペーパーを外し水分を取り除きます。

  3. 3

    ボウルに豆腐と☆の材料を入れ良く捏ねます

    • 豆腐とツナのふわふわ焼き作り方3写真
  4. 4

    こんな感じで生地ができます。

    • 豆腐とツナのふわふわ焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を入れ熱します。
    油が温まったら生地をスプーンで落とし入れていきます。

    • 豆腐とツナのふわふわ焼き作り方5写真
  6. 6

    表面に焼き色がついてきたら裏返します。
    両面しっかり焼いて下さい。

    • 豆腐とツナのふわふわ焼き作り方6写真
  7. 7

    両面こんな感じで焼き色がついたら出来上がりです。

    • 豆腐とツナのふわふわ焼き作り方7写真

コツ・ポイント

コーンやほうれん草、にんじんを入れても美味しいです!

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soorecipe
soorecipe @soo_recipe
2023/12/19 06:02に公開
皆さんに簡単、時短ができ美味しく頂けるレシピを届けていけたらと思います♪つくれぽありがとうございます!!blog→sooのおうちごはんtiktokフレンド検索→@sooInstagram→soorecipebookYouTube→sooのおうちごはん
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このレシピのキーワード

ツナ 卵 もめん豆腐 小麦粉

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