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簡単!悶絶ゆずハニーチキン
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簡単!悶絶ゆずハニーチキン-レシピのメイン写真

簡単!悶絶ゆずハニーチキン

親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★ビタミンとたんぱく質で美肌ケア

このレシピの生い立ち
程よい酸味と甘み、塩味のバランスが最高の料理です。
高たんぱくな鶏肉を使い、アスリートや高齢者に不足しがちな栄養を補うことができるメニューを考えました。

管理栄養士監修★ビタミンとたんぱく質で美肌ケア

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高たんぱくな鶏肉を使い、アスリートや高齢者に不足しがちな栄養を補うことができるメニューを考えました。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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程よい酸味と甘み、塩味のバランスが最高の料理です。
高たんぱくな鶏肉を使い、アスリートや高齢者に不足しがちな栄養を補うことができるメニューを考えました。

管理栄養士監修★ビタミンとたんぱく質で美肌ケア

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程よい酸味と甘み、塩味のバランスが最高の料理です。
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材料

1人分
  • 鶏モモ肉 100g
  • 水 50ml
  • 塩 小さじ1/4
  • かぼちゃ 100g
  • ゆずはちみつ 小さじ1
  • 黒コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/ikNVjaPEFt4

    • 簡単!悶絶ゆずハニーチキン作り方1写真
  2. 2

    肉を食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    耐熱容器に入れ、水と塩を加える。

  4. 4

    電子レンジ800Wで4分間加熱する。

  5. 5

    全ての材料を混ぜる。

    • 簡単!悶絶ゆずハニーチキン作り方5写真

コツ・ポイント

かぼちゃのビタミンAは免疫アップや目の疲労回復に役立ちます。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/01/07 01:25に公開
子どもの「やってみたい!」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師 村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

ひき肉 かぼちゃ 焼きそば ミートボール 鶏もも肉 厚揚げ ゆず はちみつ

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