レンジde2種の焼売

電子レンジ加熱で簡単に作れる焼売!肉だねは、ビニール袋の中で揉むだけ。(しいたけとエビの2種類)
このレシピの生い立ち
フレイル予防のお料理教室でレッスンした骨粗しょう症対策(カルシウム、ビタミンD、ビタミンKを取ろう!)のメニューです。
ビタミンDが摂取出来るメニューです。
レンジde2種の焼売
電子レンジ加熱で簡単に作れる焼売!肉だねは、ビニール袋の中で揉むだけ。(しいたけとエビの2種類)
このレシピの生い立ち
フレイル予防のお料理教室でレッスンした骨粗しょう症対策(カルシウム、ビタミンD、ビタミンKを取ろう!)のメニューです。
ビタミンDが摂取出来るメニューです。
作り方
- 1
【共通肉だね】
白ネギは、みじん切りにし片栗粉をまぶしておく。 - 2
豚ひき肉をビニール袋に入れ、塩、ホワイトペッパーを加え、粘りが出るまでしっかりもむ。
- 3
※調味料を加え、均一になるようにもむ。
- 4
白ネギを加え、さらに均一になるようにもむ。
- 5
【エビ焼売】
むきえびは、解凍し背ワタを除いておく。 - 6
小松菜は、根元を落とし、お皿敷いておく(葉と根元が互い違いになるように敷いておく)。
- 7
共通肉だねは、ビニール袋の中で半分に分けるもしくは半分は別のビニール袋に入れる。
- 8
ビニール袋の先端を切る。
- 9
利き手とは逆の手の親指と中指で輪を作り(丸を作り)焼売の皮をのせる。
- 10
皮の上に肉だねを絞り、肉だねを軽く中に押し込み、形を整えエビをのせる。
- 11
ボウルに水をはり、焼売を水にくぐらせ、小松菜を敷いたお皿にのせ、電子レンジで加熱をする(600w3分~)。
- 12
【しいたけ焼売】
しいたけは、いしづきを除き軸と笠にわける。軸は細かく刻む。 - 13
残りの肉だね(7)の中に、しいたけの軸を入れよく混ぜる。
- 14
肉だねをしいたけの笠に絞る。
- 15
えび焼売同様、小松菜を敷いたお皿にのせ電子レンジで加熱をする(600w3分~)。
コツ・ポイント
焼売は、ビニール袋の中で、しっかり揉みこみ粘りを出すことで、お肉の食感がUPします。
加熱をする前に、焼売を水にくぐらせる事で、パサつきを防ぐ事ができます。
加熱時間は、電子レンジにより変わる為、3分から様子を見ながら追加してください。
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