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簡単！ブロッコリーとナッツのソテー
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簡単！ブロッコリーとナッツのソテー-レシピのメイン写真

簡単！ブロッコリーとナッツのソテー

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★抗酸化ビタミンC×E

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抗酸化作用のあるビタミン2種類を使ったレシピを考えました。

管理栄養士監修★抗酸化ビタミンC×E

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  • ブロッコリー 100g
  • ナッツ 100g
  • 塩 小さじ１/４
  • こしょう 少々
  • オリーブオイル 小さじ１
  • カレー粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/IEb1ULZtvvQ

    • 簡単！ブロッコリーとナッツのソテー作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで2分間加熱する。

  4. 4

    全ての材料を混ぜる。

    • 簡単！ブロッコリーとナッツのソテー作り方4写真

コツ・ポイント

ブロッコリーのビタミンCとナッツのビタミンEは血管や細胞の老化を防ぎ、健康な身体の維持に役立ちます。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/02/20 10:57に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

ナッツ ブロッコリー カレー粉 チーズ レモン

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