【学校給食】豚肉とキャベツのごま味噌汁

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

ごまのまろやかさと、ほんのり香る生姜で身体が温まる味噌汁です。
このレシピの生い立ち
豚肉には、肉類の中でも疲労回復に効果的なビタミンB₁が多く含まれており、ごまには抗酸化成分が含まれています。ごまは皮が固いので、すりごまにすると香りと消化吸収がよくなります。
豚肉のうまみとキャベツの甘みがよく合います。

【学校給食】豚肉とキャベツのごま味噌汁

ごまのまろやかさと、ほんのり香る生姜で身体が温まる味噌汁です。
このレシピの生い立ち
豚肉には、肉類の中でも疲労回復に効果的なビタミンB₁が多く含まれており、ごまには抗酸化成分が含まれています。ごまは皮が固いので、すりごまにすると香りと消化吸収がよくなります。
豚肉のうまみとキャベツの甘みがよく合います。

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材料

4人分
  1. 豚小間肉 120g
  2. キャベツ 100g
  3. もやし 80g
  4. 生姜 4g
  5. 白すりごま 25g
  6. 白味噌 55g
  7. ※だし汁(給食では煮干し10g、かつお節3g) 3カップ

作り方

  1. 1

    キャベツは1cm程度のざく切り、生姜はみじん切りにする。

  2. 2

    鍋にだし汁を入れ、沸騰したところに豚小間肉を加える。火が通ったらアクを取り、生姜を加えて煮る。

  3. 3

    キャベツ、もやしを入れ沸騰したら一度火を止め、白味噌を溶き入れる。

  4. 4

    最後に白すりごまを加えてひと煮立ちさせる。

コツ・ポイント

生姜はみじん切りではなく、すりおろしやチューブ入りでもОK!
うどんやお餅を入れてもおいしいです。

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