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歯列矯正さんのためのパンプキンポタージュ
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歯列矯正さんのためのパンプキンポタージュ-レシピのメイン写真

歯列矯正さんのためのパンプキンポタージュ

たろちゃ5xpnpk
たろちゃ5xpnpk @cook_40311085

歯列矯正さんのためのポタージュ、スープご飯の代わりにできるレシピです!
このレシピの生い立ち
歯列矯正中の体の不調を予防したかったため。口内炎予防が期待できるかぼちゃと人参、便秘予防が期待できる食物繊維豊富な小松菜を加えたレシピです

歯列矯正さんのためのポタージュ、スープご飯の代わりにできるレシピです!
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たろちゃ5xpnpk
たろちゃ5xpnpk @cook_40311085

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歯列矯正中の体の不調を予防したかったため。口内炎予防が期待できるかぼちゃと人参、便秘予防が期待できる食物繊維豊富な小松菜を加えたレシピです

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材料

1人分(約200cc)
  • ★パンプキンポタージュ 150cc
  • ★にんじん 1/4本
  • ★小松菜 4枚
  • (お好みで)塩 ひとつまみ
  • (お好みで)胡椒 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    野菜の青臭さ、人参の野菜臭さが苦手な人むけに、冷製ポタージュを作ります。

  2. 2

    粉のパンプキンポタージュを50ccのお湯で溶きよく混ぜたあと100ccの水を加えて冷製スープを作ります。

  3. 3

    粉のスープを作るのが面倒な方は紙パックに入った　めいらく　パンプキンポタージュ150ccを用意してください

  4. 4

    小松菜とにんじんは、それぞれ一口大に切ります

  5. 5

    ミキサーに★を加え、よく混ぜます

  6. 6

    お好みで塩、胡椒を加えて、味を整えたら完成です!

コツ・ポイント

クセの少ない小松菜、甘みのある人参をバランスよくいれることがコツ。

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たろちゃ5xpnpk
たろちゃ5xpnpk @cook_40311085
2024/02/20 11:28に公開

このレシピのキーワード

ポタージュ 小松菜 にんじん

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