鱈のバタポンソテー

☆こぐまママ☆
☆こぐまママ☆ @cook_40310882

超簡単で、子どもたちもパクパク食べてくれました!
このレシピの生い立ち
魚レシピを増やしたくて作ってみました。

鱈のバタポンソテー

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材料

大人2人、幼児2人
  1. 4切れ
  2. ほうれん草 1/2袋
  3. エリンギ 1パック
  4. バター 10〜20g
  5. 米粉 まぶす量
  6. 塩胡椒
  7. ポン酢

作り方

  1. 1

    今回鱈は骨抜きのものを使用しました。あらかじめ塩胡椒して、水分を拭き取ります。

  2. 2

    鱈に米粉(片栗粉などでも可)をまぶして、熱したフライパンにバターを入れ鱈を焼く。

  3. 3

    食べやすい大きさに切ったほうれん草、エリンギを入れて更に炒める。

  4. 4

    食材に火が通ったらポン酢をかけて完成。

コツ・ポイント

鱈に下味をつけておくのと、エリンギを大きめに切ると食べ応えがあります。

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