ナストマトたまねぎカレー炒め
ころん♬ @cook_40295079
全量298kcal P20.6 F17.6 C20.0 繊維5.8 塩分1.07
味は好みで調節してください
このレシピの生い立ち
入院を機に健康に良さそうなものを作ってます。味は期待しないほうがいいかも笑
ナストマトたまねぎカレー炒め
全量298kcal P20.6 F17.6 C20.0 繊維5.8 塩分1.07
味は好みで調節してください
このレシピの生い立ち
入院を機に健康に良さそうなものを作ってます。味は期待しないほうがいいかも笑
作り方
- 1
ナス、たまねぎ、とまとを1cm角切り
- 2
ナスと玉ねぎとオリーブオイルを混ぜレンジ2分(省略可能)
- 3
フライパンにナス玉ねぎひき肉(茹でて冷凍保存)を入れ、炒める
- 4
カレー粉を入れ、炒める
- 5
トマトを入れ、炒める
しんなりしたら完成 - 6
栄養成分一覧
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コツ・ポイント
ひき肉は茹でて冷凍しておきます
生のひき肉50gを茹でると30gになります
多分全部そのまま食べられるものなので火の通りは適当でＯＫ
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