人参の千切り、塩胡椒オリーブオイルレーズンを混ぜて一晩おく。

かぼちゃを煮て、ひき肉生姜みりん醤油を加えて炒め煮にする。

小松菜をレンジで加熱して絞り、海苔とめんつゆで和える。

ひき肉を炒め、玉ねぎピーマンを加え塩胡椒する。卵を割り入れ炊き立てごはんを入れて炒め、ガラスープで味付け。