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歯列矯正さんのための即席スンドゥブ
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歯列矯正さんのための即席スンドゥブ-レシピのメイン写真

歯列矯正さんのための即席スンドゥブ

たろちゃ5xpnpk
たろちゃ5xpnpk @cook_40311085

歯列矯正時に取りにくいタンパク質。豆腐でしっかり補給しましょう
このレシピの生い立ち
柔らかい豆腐からタンパク質、しじみエキスから滋養強壮成分(タウリンなど)が取れるレシピです。硬いものが食べられない歯列矯正さんの風邪予防に。

歯列矯正時に取りにくいタンパク質。豆腐でしっかり補給しましょう
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たろちゃ5xpnpk @cook_40311085

歯列矯正時に取りにくいタンパク質。豆腐でしっかり補給しましょう
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柔らかい豆腐からタンパク質、しじみエキスから滋養強壮成分(タウリンなど)が取れるレシピです。硬いものが食べられない歯列矯正さんの風邪予防に。

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材料

1人分
  • ★しじみスープ 150cc
  • 絹豆腐 150g
  • コチュジャン(チューブ) 3g(3cm)
  • レモスコ 6振り
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作り方

  1. 1

    ★しじみスープの作り方①
    マグカップなどに、しじみスープのもと(カルディ)大さじ1+お湯150ccを加えてつくる

  2. 2

    ★しじみスープの作り方②マグカップなどにインスタントのしじみわかめスープを入れ、お湯150ccで戻しつくる

  3. 3

    ★しじみスープにコチュジャン、レモスコを加える

  4. 4

    豆腐は耐熱皿に移し、レンジで30秒温める。混ぜた★を上からかけたら完成!

コツ・ポイント

しじみ味の出汁を使用するとお店で食べるスンドゥブの味◎。あっさりした味がお好みであればお好みで鰹出汁などに変えてもok。コチュジャンは辛さ控えめなので、お好みで甜麺醤を加えても◎。

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たろちゃ5xpnpk
たろちゃ5xpnpk @cook_40311085
2024/03/03 13:13に公開

このレシピのキーワード

スンドゥブ しじみ コチュジャン 絹ごし豆腐

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