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モヤシだけ☆レンジでとんぺい焼き☆ランチ
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モヤシだけ☆レンジでとんぺい焼き☆ランチ-レシピのメイン写真

モヤシだけ☆レンジでとんぺい焼き☆ランチ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

具はモヤシだけ♪お皿にラップして、その上で調理できる軽食。とんぺい焼きの洗い物、悩みも軽減。お子さんと一緒に作ってみて~

このレシピの生い立ち
いよいよ春休み、昼食悩みますね。とんぺい焼きは美味しくて大人気ですが、洗い物が面倒。レンジで作ればめっちゃ簡単。2人分なら10分以内で作れちゃう。モヤシだけのとんぺい焼きがあってもいいね。簡単失敗なし。お子さんも出来るよ!一緒にやってみて~

具はモヤシだけ♪お皿にラップして、その上で調理できる軽食。とんぺい焼きの洗い物、悩みも軽減。お子さんと一緒に作ってみて~

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いよいよ春休み、昼食悩みますね。とんぺい焼きは美味しくて大人気ですが、洗い物が面倒。レンジで作ればめっちゃ簡単。2人分なら10分以内で作れちゃう。モヤシだけのとんぺい焼きがあってもいいね。簡単失敗なし。お子さんも出来るよ!一緒にやってみて~

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モヤシだけ☆レンジでとんぺい焼き☆ランチ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

具はモヤシだけ♪お皿にラップして、その上で調理できる軽食。とんぺい焼きの洗い物、悩みも軽減。お子さんと一緒に作ってみて~

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いよいよ春休み、昼食悩みますね。とんぺい焼きは美味しくて大人気ですが、洗い物が面倒。レンジで作ればめっちゃ簡単。2人分なら10分以内で作れちゃう。モヤシだけのとんぺい焼きがあってもいいね。簡単失敗なし。お子さんも出来るよ!一緒にやってみて~

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いよいよ春休み、昼食悩みますね。とんぺい焼きは美味しくて大人気ですが、洗い物が面倒。レンジで作ればめっちゃ簡単。2人分なら10分以内で作れちゃう。モヤシだけのとんぺい焼きがあってもいいね。簡単失敗なし。お子さんも出来るよ!一緒にやってみて~

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材料

1人分
  • 卵 1個
  • モヤシ 1/4~1/3袋
  • トッピング お好みで
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作り方

  1. 1

    まず、大きな皿にラップをする

    卵を均等に伸ばす
    モヤシを片側にのせる

    • モヤシだけ☆レンジでとんぺい焼き☆ランチ作り方1写真
  2. 2

    ふんわりラップしてレンジ600w2分

    ラップごとクルリと巻いて出来上がり♪

    • モヤシだけ☆レンジでとんぺい焼き☆ランチ作り方2写真
  3. 3

    #クックパッドアンバサダー2023

    2個作るなら、ウチはレンジで作ります♪

    • モヤシだけ☆レンジでとんぺい焼き☆ランチ作り方3写真

コツ・ポイント

ソース、マヨネーズ、小ネギをのせました。

たくさんのせ過ぎると、卵が破けるので気をつけてね◎

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/03/11 02:03に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

とんぺい焼き もやし 卵

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