青梗菜人参ツナのオイスター炒め♪
青梗菜人参ツナのオイスター炒めです♪
このレシピの生い立ち
青梗菜人参炒めにツナ缶プラスしました♪
作り方
- 1
青梗菜を洗い、食べやすく切る。人参も洗い、皮を剥き、食べやすく切る(今回いちょう切り)。
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- 2
フライパンを温め、オリーブオイルを敷き、1を投入。中火で炒める。
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- 3
野菜がしんなりして、人参がお好みの柔らかさになったら、弱火にして、ツナを投入。
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- 4
よく混ざったら、オイスターソースで味付け。
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- 5
よく混ぜ、火を止め、器に取り分ける。
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コツ・ポイント
ツナ缶の油も使うので、オリーブオイルは少なめ。野菜は人参、青梗菜の茎、葉の順に入れると火が通りやすいと思います。
2017年4月5日開設☆80万アクセス感謝!(^^)2024.3.10 ありがとうございました。2017年か2018年の年末から半年間で16kgの減量に成功したのに、リバウンドしてしまい、2022年7月中旬に人生最重量になってしまい、改めてダイエット決意して、約2年と11ヶ月と8日ぐらいで23.7kg痩せました！がんばります！！スローペースですが、宜しくお願いします。
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