鯛かまの幽庵焼き

尾鷲市海養協 @cook_40321602
尾鷲産養殖マダイを使用した幽庵焼きです。
このレシピの生い立ち
鯛のかまは美味しいが、鯛かまを使用した料理が限られていることから、鈴鹿短大生がヘルシーな鯛かま料理レシピを考案してくれました。
鯛かまの幽庵焼き
尾鷲産養殖マダイを使用した幽庵焼きです。
このレシピの生い立ち
鯛のかまは美味しいが、鯛かまを使用した料理が限られていることから、鈴鹿短大生がヘルシーな鯛かま料理レシピを考案してくれました。
作り方
- 1
かぼすは薄い輪切りにし、2枚をトッピング用に取り分ける。
- 2
しめじは、石づきを取り手でほぐしておく。
- 3
ボウルに濃口醤油、料理酒、みりん、1を混ぜ鯛かまを入れる。ラップを密着させ、冷蔵庫に30分おく。
- 4
中火で熱したフライパンにバターの半量をひき、2を入れて焼き、火が通ったら火からおろす。
- 5
同じフライパンを中火に熱し、残りのバターをひき、3の汁気を切った鯛かまを入れ、蓋をして弱火で10分加熱する。
- 6
5を盛り付け、4、トッピング用の1を添えて完成。
コツ・ポイント
鯛かまの幽庵焼きは、カロリーが低く、ヘルシーです。かぼすの風味はとても良く、おいしいです。かぼす以外でもレモンやゆずでもおいしいと思います。
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