鰤のバター焼き☆キノコ醤油ソース

caterina
caterina @cook_40052690

和風になりがちな鰤をバターで洋風に。
フライパン一つの簡単メニューです。
このレシピの生い立ち
鰤は塩焼きやしゃぶしゃぶが大好きですが、たまには違った食べ方でと思い、バターでソテーにしてみました。
ムニエルだと余分に炭水化物を取ることになるので、粉を使わないソテーにしました。

鰤のバター焼き☆キノコ醤油ソース

和風になりがちな鰤をバターで洋風に。
フライパン一つの簡単メニューです。
このレシピの生い立ち
鰤は塩焼きやしゃぶしゃぶが大好きですが、たまには違った食べ方でと思い、バターでソテーにしてみました。
ムニエルだと余分に炭水化物を取ることになるので、粉を使わないソテーにしました。

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材料

  1. 1切れ
  2. 少々
  3. 黒胡椒 少々
  4. バター 10g
  5. しめじ 60g
  6. 醤油 大1
  7. レモンスライス 2枚

作り方

  1. 1

    鰤に臭み取の為に極少量のお塩を振り、黒胡椒を挽きかける。

  2. 2

    しめじは解しておく。

  3. 3

    フライパンにバターを入れて火をつけ、溶けてきたら①の鰤と②のしめじを加える。

  4. 4

    焼き目がついて、半分くらい火が通るまで蓋をして焼く。

  5. 5

    しめじの片面だけが焦げないように、一旦裏返す。

  6. 6

    鰤も裏返して完全に火を通す。

  7. 7

    鰤は取り出し、フライパンにお醤油を加えて、しめじに馴染ませる。

  8. 8

    お皿にサラダを用意しておき、鰤を盛り付け、しめじのソースをかけてレモンを飾る。

コツ・ポイント

特にありませんが、食べる時に飾りのレモンを絞るとさっぱり食せます。

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caterina
caterina @cook_40052690
に公開
スウェディッシュマッサージやエステの仕事をする中で、行き着いたのが「美肌と健康を作るのは、化粧品やサプリではなく、やっぱり毎日の食事」だという事。『食べる事は生きる事』を座右の銘に、ローフードマイスターでもあり、糖質制限食を心がけている、日々の簡単レシピをゆるゆると分かち合えたらと思っています。
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